第54回 MxKディスタンストライアルin代々木で5000mを走ってきました。
記録は、21分21秒8
トラック5000mの4番目の記録。

16:45スタートなのに、気温31℃で、暑過ぎました ^_^;
その割には頑張った方でしょう。

最後、お世話になったペーサーが抜けた後、謎のペースダウン T_T
ほぼ限界だったようです。
最初はの2000mは楽だったのに、4000m辺りからキツくて...
無事に最後まで走り切れて良かったです ^_^

2022年6月12日（日）、所属しているマンドリンオーケストラ「コンコルディア」の第50回定期演奏会が無事に終わりました。
終演直後から翌日夜まで、かなりの疲労感を感じました。本番に集中して弾いた結果だと思います。
もちろん本番で弾けなかった箇所はありましたが、ミスはほとんどなく、自信のある個所はしっかり弾けたので、
今の自分の役割は果たせたと思っており、満足しています。
ただ、個人練習時間は確保できておらず、いつか本番で何かやらかすのでは・・・と毎回危惧しています。
1st mandolinは高音域なので、間違うと目立つのです。若い頃と違って記憶力は低下しているし、
練習量も少ないので、暗譜できなくて・・・。
本番は譜面から目を離さず、指揮を視線に入れ、集中力Maxなのと、経験（合計約30年）でカバーできているのだと思います。

入団後、お会いする度にお声がけしていただいた元会長である太田さんが3月にお亡くなりになり、
追悼の意を込め、最初に「夜曲」を演奏しました。
自分達の披露宴の媒酌人をつとめていただいた恩人でもあります。この曲を弾いたお陰で、その後も緊張せずに弾けた気がします。

20代の頃に2回弾いたことがある吉水秀徳さん作曲の「序曲」は大好きな曲。31年前（第19回定演）の委嘱初演でも弾きました。
部分的に暗譜している数少ない曲でもあり、また演奏する機会が得られ、感無量です。

伊福部昭氏作曲のタプカーラ第一楽章は、昨年逝去された元会長の今村さんが編曲されており、
自分がコンマス時代（第22回定演）に弾いた曲でもありました。
演奏前、隣で弾いていたり、指揮をされていた今村さんのことを思い出しました。
なぜか、ほとんど暗譜できていませんでしたが、本番は自信をもって楽しく弾けた曲です。大いに盛り上がりましたね！

最後に演奏した曲「河の詩」も2回目の演奏となりました。この曲は良く覚えていました。
美しい旋律を「美しく弾く」ことを心がけました。本番のギターパート、素晴らしかったです。

今回、若くて優秀な指揮者が3名もデビューしましたが、いずれも本番は素晴らしい出来だと感じました。

若い部員が非常に増え、久し振りに大人数のコンサートで、ご来場いただいた皆さんにも誇れる内容だったと思います。
今年は自分自身も集客の注力しましたが、結果的にもっと宣伝すれば良かった・・・
そう後悔するような良いコンサートだったと思います。
小さなミスはあったと思いますが、所詮アマチュア団体であり、入場料も無料ですからね。

第40回定期演奏会の出演をきっかけに復帰することになった際、第50回定期演奏会まで続けることが目標でした。
その目標を達成しましたが、まだ指も動くし、特にやめる理由もなく、引き続き今のペースとなりますが、
続けていきたいと思います。

昔のように精力的に取り組むことはなくなりましたが、音楽を楽しむことはできるし、
同世代の仲間は多いし、演奏を通して若手に伝えられることは沢山あると思っています。
「コンコルディア」の演奏はYouTubeでも聴けますが、生で聴いていただくと、
絶対何かを感じていただける物があると自信を持って言えます！
皆様、次回は来年6月となりますが、是非ご来場ください。

柴又100Kで、100km走ってきました。

元々、記録は狙っていなかったのですが、10時間37分21秒のPB！

3年前のサロマ湖ウルトラの記録を約17分更新でき、自分が1番驚いています。

オーバーペースだったり、暑かったり、辛い時間帯もありましたが、90kmまでは順調 ^_^

サブ10.5がギリギリ狙えそうでしたが、92kmでエネルギー切れ？
まともに走れなくなり、10時間40分切り目標に変更。ゴール時はふらふらで心配されました ^_^;
結果は上出来です ^_^
100kmウルトラ、ガチで走るのは辛いですね ^_^;

5時間41分01秒のコースBestで完走！ ^_^

去年から少しコースが変わったものの、距離はほぼ同じ。19分以上タイムを短縮出来たので、うまく走れた ^_^
曇りで良かった！

順位が付かない大会だけど、24位/226人中。

柴又2週間前なのに、頑張りすぎたか？ ^_^;
鹿野山の下りが長くて、脚が痛くなってきた。峠走の練習不足
25kmぐらいで疲れてしまったけれど、最後の約1.5kmはペースを上げられた^_^

つくばの不動峠でサブ3.5ランナーさん3名と走ってきた。
皆さん、意識が高い！
楽しかったけれど、沢山刺激を受けて帰ってきた ^_^

第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km、無事完走しました！
山中湖〜河口湖〜西湖〜精進湖の4lakesです。

3年振り4回目のチャレ富士。
2019年6月サロマ湖100km以来4回目の100km。

3/21までフルマラソンを走っていたので、ウルトラは練習不足。
気温が低かったので、3年前のペースで30kmまで突っ込んだら早々に潰れました ^_^;
ずっとしんどかったです(T_T)
チャレ富士は、こんなに坂が多かったかな？ ^_^;

60km辺りからは、力が入らず、サブ12狙いから完走狙いに切り替えました。
70kmあたりからは平地でもまともに走れなくなり、100km過去Worst記録。(制限時間は14時間)

天気予報が変わり、予想以上の寒さの中、ノースリーブシャツは寒かったです ^_^;
最後の方は使い捨てのカッパで凌ぎましたが、走れなくなってきたので体が冷えてしまいました。
結果は良くなかったですが、失敗の経験から学ぶ事もあるので、前向きに考えておきます ^_^

途中、12人ぐらいの知り合いランナーさんに会え、その時は楽しかったです。
サプライズ応援もあり、感謝！

この後、君津ウルトラ55km、柴又ウルトラ100km。
走っている間、柴又にエントリーした事を後悔していました ^_^;　
暑くなったら、無理せず、完走狙いで走ります。














ほうとう



当日朝の抗原定性検査は陰性

記録はグロスタイム 3時間26分50秒。
2nd bestでした ^_^

通算14回目のサブ3.5。
今季は5レース連続サブ3.5達成！

東京マラソンから15日後なので、目標を落としていましたが、狙い通りの記録を出せました ^_^

2/11のランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪と、3/6の東京マラソンは不完全燃焼でしたので、
これでスッキリしました。

実際は、3時間15分ペーサーを利用して、突っ込んでペースを掴み、ひたすら粘る、お手本にならない作戦 ^_^;
走っている途中に数回、ゴール後もふくらはぎを攣りましたが、なんとかなりました。

これからしばらくウルトラマラソン。
フルマラソンは、また秋以降に頑張ります！






































ゴール直前



ゴールの後

初めての東京マラソン、無事完走しました！ ^_^

体調も調子もあまり良くなかったのですが、最低限のサブ3.5は死守。
通算13回目のサブ3.5。
今季は4レース連続サブ3.5達成 ^_^
いつもギリギリですが ^_^;

記録はグロスタイム 3時間29分24秒
ネットタイム3時間29分15秒

目標には遠く及ばず ^_^;

フルマラソン通算38回目。
連続完走記録も更新。

なかなか自己記録が更新出来ないですが、
調子が悪い訳でもなく、まだ諦めずに挑戦します！

沢山応援いただき、有り難いです。

今回、給水前の消毒が必須だというので、ゼリー飲料を5つも身に付けて走ってみました。

効果はありましたが、自分の場合、晴れているだけでも脱水気味になるようです。日陰では調子が良かったです。

給水は、思ったより混んでおらず、取りにくくはなかったです。

GPSは、結構ズレていたようで、自分の走っているペースが分かりにくく、難しい。

東京マラソンのTV放映、最後の方にゴール後の自分が映っていました ^_^

これがきっかけで、他のマラソン大会も開催出来るようになるといいですね！
PCR検査はビビりましたが ^_^;







7km辺り。



31km辺り。



41km辺り。



残り150m。











以下、前夜。

初めての東京マラソン、無事完走しました！ ^_^

体調も調子もあまり良くなかったのですが、最低限のサブ3.5は死守。
通算13回目のサブ3.5。
今季は4レース連続サブ3.5達成 ^_^
いつもギリギリですが ^_^;

記録はグロスタイム 3時間29分24秒
ネットタイム3時間29分15秒

目標には遠く及ばず ^_^;

フルマラソン通算38回目。
連続完走記録も更新。

なかなか自己記録が更新出来ないですが、
調子が悪い訳でもなく、まだ諦めずに挑戦します！

沢山応援いただき、有り難いです。

今回、給水前の消毒が必須だというので、ゼリー飲料を5つも身に付けて走ってみました。

効果はありましたが、自分の場合、晴れているだけでも脱水気味になるようです。日陰では調子が良かったです。

給水は、思ったより混んでおらず、取りにくくはなかったです。

GPSは、結構ズレていたようで、自分の走っているペースが分かりにくく、難しい。

東京マラソンのTV放映、最後の方にゴール後の自分が映っていました ^_^

これがきっかけで、他のマラソン大会も開催出来るようになるといいですね！
PCR検査はビビりましたが ^_^;

相変わらず、参加者のレベルが高い。

調子が良いと感じたのは5kmまで。
9日前のフルマラソンの疲れが残っているのか？　最後の10kmは辛かった。
調子が悪い訳ではないので、うまく疲労を抜きながら調整していけば、大丈夫そう。

【動画】ランナーズフルマラソンチャレンジin大阪 2022/2/11


あまり無事じゃないけれど、なんとか完走。
記録は、3時間28分54秒。

いつもギリギリサブ3.5(通算12回目)なので、これでもグロスタイムでは5番目の記録。
公認コース限定なら3番目の記録。

仕事の疲れか？ 火曜日〜木曜日の体調が今一つ。
脚は疲労抜きし過ぎた感じで、痛い箇所はなし。
そんな中、せっかく大阪まで行ったし、フラットなコースなので、別大の代わりに記録を狙っていたけれど...

調子が今一つの中、粘れていたけれど、39km辺りから脱水気味。
40km手前の自分のパーソナルドリンクが無くなっている T_T
一口給水しただけで進むも、ラスト500mは、ふらふら。
ゴール5m手前で体の制御が効かない中、頑張ろうとしたのか？
転倒し、膝、右肩、手のひら、鼻と口の間から流血 T_T
すぐに起き上がって、青いゴールのマットに倒れ込みながらゴール。
一応、元気。

去年の3月も脱水になっているのに、またやってしまった。反省！

こんな状況下、公認コースの大会を開催いただき、感謝！

この大会のレベルが高過ぎて、終始、単独走。

















山中伸弥教授が3時間23分8秒！　「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪」より



スタート





10km過ぎに山中教授に抜かれる



20km



30kmとゴール

記録は、44分32秒。
7番目の記録、10回目の45分切り。
4km手前から単独走になりましたが、目標通りの結果 ^_^

前日に別大の規模縮小が決まり、ショック・・・

小さな坂の連続、石畳が多く、走りにくいコース。

市川30kmの疲労が抜けず、２日前まで両ハムストリングスに不安がありましたが、
割と走れました ^_^
過去10番目の記録。14回目の1時間40分切り！

景色は最高でした！

別大3週間前。
気象条件良好、体調良好。調子も良い。

30kmレースは、ほぼ走っていないので、普通に走れればPB更新出来ると思っていた。

ハムに違和感があったり、辛い時間帯もあったけれど、過去のフルマラソン30km通過Best timeを1分36秒更新！

Garminの記録では、目標の4:45/kmペースで走れた ^_^
体は元気だけど、脚の疲労が大きい。

久し振りに公認コースのハーフマラソンを走りました。

記録は、グロスタイム　1時間36分54秒、ネットタイム　1時間36分51秒。

別大に向け、6日前に皇居ガチ30km走、その後も走っていて、今朝、ふくらはぎの疲労が抜けていないことに気付きました。

それでも、過去4番目の記録で、グロスならあと2秒で2nd Bestだったので、まずまずの結果です。　
整列は申告タイム順かと思っていましたが、何もなさそうなので、前列2番目に並んでしまいました(^_^;
目の前に青学や駿河台大学のランナー多数。
SUIさんの歌は目の前で聴けたし、初めて生で見る猫ひろしが「にゃー！にゃー！」言っていました。
ロスタイム3秒(笑)

学生は、あっという間に消えていきました。
自信もないのに、PBペースで入りましたが、6km辺りで徐々に落ち始め、最後の方はかなり辛かったです。

ラスト2kmから持ち直したのは、ラン仲間の応援走のお陰で、感謝！

1/1〜1/2 実家のある千葉県銚子市に帰省。



母校の麓からジョギング開始。



いつものお寿司。



1/2 市内観光。海は穏やか。



銚子電鉄の車内は賑やか。



1/2 ランチは犬吠埼駅近くの店で、煮魚と刺身の定食。