自身のスピード練習を兼ね、5kmのレースで走ってきました。

20日振りのスピ練。フルマラソン前後は避けていたので、結果はまずまずでした ^_^

その後、練習仲間のフルマラソンの応援で、最後の5kmだけ並走。
見事、初サブ3.5達成！　おめでとうございます！
2nd Bestの記録を抜かれてしまいました ^_^;

真夏の夜の夢のイベント（徹夜で二子玉川〜小田原）で毎年お世話になっている、
200km超えレースで入賞実績もあるレジェンドランナーさんもハーフマラソンを走っていてビックリ！

岐阜・長良川トライアルマラソン42.195km、無事完走！

記録は、3時間26分55秒。
3rd bestでした。2nd bestに1秒足らず ^_^;

この時期としては、上出来 ^_^

フルマラソン連続35回完走。

通算10回目のサブ3.5達成！

岐阜まで行った甲斐があった！

大和駅〜桜木町駅

64km→ハーフ→ハーフ→30kmと、4週連続レース。
2週連続、荒川河川敷堀切橋(笑)

気温が低かったのに、晴れているだけで予想以上に暑かったです T_T

前半は苦しんだけれど、後半調子が上がり、4:50/kmペースで30km走れました。
目標は4:55/kmペースだったので、上出来 ^_^

2週連続ハーフマラソンのレース@第52回UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン

スピード持久力の練習不足を補う為に、今日も強制練習。

涼しくなったからといって、急に速く走れませんでした ^_^;
雨や寒さよりも、約3mの向かい風がきつかったです T_T
(片道2.5kmの往復コース)

このコース、距離が若干長いので、先週より2秒/km速かったけれど、あまり進歩なし ^_^;

今週も良い練習が出来たという事にしておきます。

それにしても、最近の河川敷の小規模レースはレベルが高い！

ハーフマラソンのレース、走ってきました。

河川敷の第41回 UPRUN新横浜鶴見川マラソンに、２日前エントリー。
20km前後のペース走は、7ヶ月前のハーフマラソンから全くやっておらず、ぶっつけ本番(^_^;
キロ5ペースが辛い(T_T)

記録は平凡ですが、練習不足の割には走れた方だと思います ^_^
ウルトラマラソン64kmの1週間後でリスクがありましたが、怪我はせず、大撃沈もせずに済みました。
練習仲間に最後の3kmちょっと、応援走していただいて復活 ^_^
ありがとうございました！

第8回苗場山麓ジオパーク 津南ウルトラマラソン64km(16km x 4周)。

去年、運良く年代別3位に入ってしまったので、同レベルなら、3位狙い、
駄目ならトレーニングと割り切るつもりでした。
スタート直後、下り4:30/kmペースで突っ込むも、
今年の同世代（55歳以上）ランナーのレベルが高過ぎ、敵わない(T_T)

去年まではレベルが高くなかったのですが、4:30/kmペースで入っても、1km地点で前に4名もいました。
自分が潰れるので、ペースを落とすと、また同世代3〜4名に抜かれる(^_^;

皆さん、強いな〜　刺激を受けました。
その後も、歩かないことを目標にして、かなり真面目に走りました！
64kmでも、ほぼ坂しかない累積標高1620mのコース。

上り坂はとても遅いですが、エイド以外は歩かず、完走できました(^_^)
100km出場者で歩いているランナーさんが非常に多くて、メンタルを保つのが大変(^_^;
途中、暑くて、ちょっとふらつく時もありましたが、途中で復活。

トレーニングには良いですが、レース後から筋肉痛です(^_^;

津南ウルトラコース

昨年に続き、2回目の足柄峠で走ってきました ^_^

朝から御殿場線の人身事故で、ドタバタ。
予期せぬ知り合いランナー4名がスタート地点にいて、ビックリ！
電車が遅れている高速ランナー2名を除いて集合写真。

足柄峠の後半の坂は、やはりヤバかった！
下りは気持ちよく走れました。

後から疲れがじわじわ...

休憩地点で、登ってきたランナーさんは、超有名なトレイルランナー鏑木毅さんだったそうです。
気付けなかった！

2021年8月6日、割と大きな不正脈の発作あり。10分程度で停止。
その後、度々、小さな不整脈があり、不快。仕事のストレスを感じた時や、疲れた時に出る気がする。
2021年9月3日 近所の病院へ。心電図の診断結果は、「心室性期外収縮」。

一般的には問題なし。治療薬もなし。

心房細動でなくて、良かったが・・・　様子見。

箱根湯本駅〜芦ノ湖 5区ゴール(6区スタート)〜箱根湯本駅の約35kmのコースを走ってきました。
箱根駅伝の５区、６区の大半の区間で、35kmを超えるくらいです。
参加者は、合計11名。レベルが高いランナーさんが多くて、ビビる(^_^;
小田原駅から走ったり（+12km）、小田原駅まで走ったり（＋6km）、

５区スタート地点と箱根湯本駅の間を往復（+5km）したランナーさんもいました。
皆さん、凄い！

思ったより蒸し暑く、序盤の上りで消耗。

下りに入ってから頑張ったら疲れてしまい、最後はジョグで流すが精一杯(^_^;

終わってみれば、あっという間。
久し振りの坂練、良い練習になったし、楽しめて、有意義な時間でした！ ^_^


















箱根駅伝のポーズは無視して、たむじょーポーズ。

どさくさに紛れて、6/27 第44回 M×Kディスタンスin駒沢5000mの写真も追加。

楽しみにしていたイベント、真夏の夜の夢(二子玉川〜小田原 約72km？)に参加しました。
17時前にスタート、徹夜で走り、12時間15分後にゴール！
4年連続4回目の完走！ ^_^

最後の10kmは辛かったです T_T

前半は蒸し暑く、後半は雨。
台風直撃予報でかなり心配していたけれど、最後まで走れて良かったです ^_^　
雨量は最大で5mm程度？


企画いただいた方々、ご一緒いただいた皆様に感謝します。





スタート前




序盤




45km過ぎの善波峠と、小田原まであと10kmの地点。




まもなく夜明け




まもなくゴール！




ゴール後の記念撮影！




ゴールの乾杯！

大阪ヘ単身赴任となるラン仲間の送別走に参加してきました。
猛暑の中、東京マラソン2021のコース試走会。

2日前まで1週間前に痛めた左ふくらはぎが不調だったけれど、ギリギリ間に合い、なんとか42.195km完走。
かなり暑く、実際は休憩込みで8時間かかっています。

単身赴任となるラン仲間とは、レースやイベントで沢山会っていました。
これからも会えますが、ちょっと寂しいです。

前半、後姿がかなり映っている。

まさランチャンネル #35　めざせサブ3.5【M×Kディスタンス参加してみた】

第27回8時間耐久レースin戸田・彩湖。
結果は、4.9kmx14周=68.6km。
雨が降って降って涼しかったのに、去年の15周に1周未達。

年代別順位：22位/104人中
男子順位：93位/312人中
総合順位：118位/448人中

君津ウルトラマラソン以降の2ヶ月間、一度も30km以上走っていなかったので、早々に撃沈。
ペースを落としても辛くて T_T

MxKディスタンス5000m、富士登山競走に標準を定めており、急遽エントリーしたので、
結果を求めてはいけないか。

練習不足の割には走れた方かも。

序盤は、沢山のラン仲間と会えて、楽しかった ^_^

トラック5000mは9回目のチャレンジ。








記録は21:04.9。昨年9月の記録を約5秒短縮し、トラック5000m PBでした ^_^











蒸し暑かったけれど、頑張れた











イーブンペースで走れた







結局、最後まで応援。たくさんの仲間に会えて、楽しかった ^_^

富士吉田市役所〜吉田口登山道〜五合目に至る約15�q（標高差約1,480m）

五合目〜吉田口登山道〜富士山駅









スタートは、富士吉田市役所。この日は足柄男塾シャツ。











三号目あたりから、岩が多くなり、走れなくなる。







佐藤小屋で食べた、おしることコーラが美味しかった ^_^


この日はあいにく天気が悪かったです。



下山して、吉田うどんと、ソフトクリームを食べた ^_^









往復したら、その後、山下りが効いたのか？ その後、前太腿の筋肉痛が酷く・・・(^_^;

富士登山競走五合目コース中止(T_T)
2回も五合目まで試走したのに・・・。

今後の予定。

2021/06/27 第44回 MxKディスタンストライアルin駒沢
2021/07/04 第27回 8時間耐久レースin戸田・彩湖
2021/10/31 第6回水戸黄門漫遊マラソン
2021/11/14 おかやまマラソン2021
2021/12/12 第35回 青島太平洋マラソン2021

富士吉田市役所〜吉田口登山道〜五合目に至る約15�q（標高差約1,480m）

やる気があるうちに富士登山競走の試走に行っておこう！
一人で試走してきました。

9:45新宿発のバスで向かう。

馬返しまでの予定でしたが、そんなに簡単に行ける場所ではないので、富士山の五合目まで。
足柄峠、ヤビツ峠、日光いろは坂、どの坂よりもキツイ(T_T)

馬返しからは、ほぼ走れず。この区間、苦手だな〜 (^_^;

五合目からはバスで降りてきました。




富士吉田市役所付近、富士山駅



中の茶屋付近



中の茶屋の先



馬返し



馬返し以降の登山道



五合目からの景色(^_^)



良く登ったこと。馬返しまでは練習時としては、1時間16分台なので、悪くない。
それ以降、遅すぎ(^_^;　合計2時間40分。



初めて食べた、富士山めろんぱん



五合目からはバスで富士山駅へ。



富士山駅前の地下のフードコートで吉田うどん（肉うどん）を食べました。
17:16発の電車で帰ってきたら、自宅に付いたのは21時頃。



不思議なもので、つらかったのに、また行きたくなってきた(笑）

5/8（土）に開催された、君津ウルトラマラソン57km、無事完走しました ^_^

コースの一部が変更となり、56km弱だったようです。

エイドが少ないのは理解していたのですが、暑くても給水できなかった25km〜29km辺りが特に辛かったです(T_T)
30km過ぎの急な上り坂で走れなくなりましたが、これは想定内。走ったり、歩いたりの繰り返し。

長い下り坂は木陰で涼しく、気持ちよく走れました ^_^
平坦になってからは、割と元気で、それなりに粘れたと思います。

記録は5:59:29で、ギリギリでサブ6達成。←自己満足

この日の気象条件と、大小の坂があるコースだったので、それなりに頑張れた気はします。

ウルトラマラソンとしては距離が短いですが、楽なマラソン大会は無いですね(^_^;
競技性が無い大会ですが、330〜350人ぐらい走って、45±3位ぐらいだったと思われます。
完走メダルは立派でした ^_^

スターターのピストルが2回連続鳴らず、旗振りスタートになったり、
2km辺りの跨線橋で先頭グループがコースロストしたり、色々ありましたが、
やはりレースはいいですね！ ^_^

炎（ほむら）〜マンドリン独奏

映画「劇場版 鬼滅の刃 無限列車編」の主題歌のマンドリン独奏です♪

梶浦由記・LiSA（作詞）
梶浦由記（作曲）

2021/5/5 自宅にて録音

東京チャレンジマラソン(34回目のフルマラソン)、無事完走しましたが...
34km以降、体に異変が起き、脱水で大撃沈(T_T)
初めてフルマラソンで歩きました...
4kmぐらい歩いた後、最後はジョグでサブ4は死守。

36kmからALL☆OUTのSさんが付き添っていなかったら、もっと無茶していたでしょう。
ご心配、ご迷惑おかけして、申し訳ありませんでしたm(_ _)m

30km通過はグロスでPB、ネットで2nd best。
気温が上昇してきたのに、給水が不十分でした(T_T)
今回の反省を生かして、来季も頑張ります！


この後は、5/8 君津57kmウルトラ、5/23 柴又100kmにエントリー中です。
柴又は開催されたとしても暑いので、給水をしっかりして、命大事に...

名古屋ウィメンズが開催される中、第7回・KITA!SENJU（北千住）マラソンでひっそりと10km走ってきました

記録は、46分02秒と撃沈(T_T)

かなり強い向かい風のスタートでペースを乱し、結果的に単独走となり、キツかったです。
レースで46分を切れなかったのは2016年7月以来。

早々に体もメンタルも終わりました。
追い風区間も、あまりスピードアップ出来なかったです。

先週のハーフマラソンより遅いペースでした(^_^;

今度の土曜日のフルマラソン、どうなるやら...
天気が気になります。

第33回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン
ハーフマラソンPB更新できました！　自分が一番ビックリ！

記録は、1時間35分24秒　(4分31秒/kmペース)
過去のPBを1分17秒更新。

S松さん、ペーサーと励まし、ありがとうございます！





























1月に左ハムストリングスを損傷し、2週間ぐらい練習強度を落としたのと、
緊急事態宣言で複数のレースが延期となり、昨年12/30の10km以来のレースで不安一杯でした。

出来れば、1時間37〜38分台で走れたら良いと思っていましたが、その自信もなく...

走る前に記録は狙っていなかったのですが、自分を奮い立たせるために、
新品ヴェイパーフライネクスト％(2代目)を履きました。

最初の2〜4km辺りで4:30/km未満が楽に走れていたので、今日は調子が良い事を把握。
それからPBを意識し始めました。

気温は低く、曇り。
向かい風区間が約3kmx2回あり、少し苦労しましたが、調子の良さで乗り切れました。

S松さん、向かい風区間は風除けにさせていただき、すみません！

YOASOBI「夜に駆ける」マンドリン独奏

曲名：夜に駆ける　作詞・作曲：Ayase

透明感のある歌声と、リズミカルで気になった大流行の曲♪
弾いたら面白そうに感じたので、チャレンジしてみました。
実際は、予想以上に難しく ^_^;
6日間、練習しましたが、最後まで集中力が持たず、後半の転調箇所で分け、3分割の動画を連結しています。
うまく弾けていない箇所もありますが、これが精一杯 ^_^;


2021.1.24公開

あけましておめでとうございます。

1/1〜1/2 実家のある千葉県銚子市に帰省し、1/2 市内観光をしてきました。




いつものお寿司



1/2 出身高校の女子マラソンコースでタイムトライアル。




ウオッセ＆ポートタワーでランチ。海鮮丼と生牡蠣。




子供の頃によく行った銚子観音。銚子電鉄で犬吠埼灯台へ。




君ヶ浜

走り納めは、横浜みなとみらいジョグ。
GUNDAM FACTORY YOKOHAMAって、有料なんだ。

年間3570kmは過去最高 ^_^
平均10km/日に90km足りなかった(^_^;

良いお年をお迎えください。

朝降っていた雨は止んだけれど、寒かった。
手袋とアームウォーマーをして走り出す。
4日前の30km走の疲れが残っているのか？ ペースが上がらない。向かい風で体力を消費。
6月の10kmの記録よりも悪くて、がっかり(T_T)
でも、今日は記録狙いでなく、スピード練習のつもり。
ギリギリ45分を切れたので、まぁいいかぁ。

44分59秒は9番目の記録。

今季2本目のフルマラソン、甲府・小瀬スポーツ公園 Trial Marathon、無事に完走しました(^_^)



記録は3時間28分45秒。通算9回目のサブ3.5達成！(^_^)　いつもギリギリ(^_^;


晴れていたけれど、気温は低かったです。

睡眠時間はたっぷり。大きな坂はなかったのですが、思ったより小さな坂が気になりました。

途中から強風がかなり辛かったです(T_T)



フルマラソンは、やはりしんどいですね。

ゴール3m手前で脚を攣り、最後は歩くようにゴール。

通算33回目のフルマラソンで5番目の記録です。コロナ禍でも、それなりの結果は残せました(^_^)



メイン会場は「山梨中銀スタジアム陸上競技場」

前泊しましたが、ちょっと遠すぎました(^_^;







記録 3:28:45












ラップと、山梨中銀スタジアム陸上競技場











通過タイム











GarminのLap







風が強いと思ったら・・・

第30回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会で、ハーフマラソンを走ってきました！

通算28回目のハーフマラソンで7番目の記録、11回目の1時間40分切りでした(^_^)

11/14の南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソンの後、ちょっと調子を崩し気味で、スピード練習不足。

調子が今一つなのに、PBペースで突っ込んだ結果、ペース維持は8kmで終わりました(^_^;

14kmで更に脚も辛くなり、最後は思うようにペースが上がらず、もがく(笑)

それでも、4:37/kmペースの1時間37分台は悪い訳ではないので、調子を整えていきます！

YouTube動画、スタート時に映っています(^_^)

【津南ウルトラマラソン】秋のスポーツイベント

第7回 南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソン、無事完走しました(^_^)

津南ウルトラ65.6kmの貯金で、もう少し走れると思っていましたが、そんな甘いものではなく、
楽しむ余裕がなかったです(T_T)
予想以上にコースがえげつなく(^_^;
10km過ぎに階段の登り降りがあり、疲れてしまいました。階段、苦手だな?　
足場の悪い岩の上のコースがあったり、何かと意地悪でした(笑)

津南ウルトラと違って上り坂は走れないし、下り坂は脚が痛くて全くスピードがでない(T_T)
ウルトラマラソンに対してモチベーションが落ちていたし、体調や調子が悪かったかな？
途中、本当に辛くて、止めたくなりました。やめないけど(笑)
いずれにせよ、これ実力。

反省点ばかり書きましたが、エントリー者数310人で、総合24位なので、結果が悪い訳でもないかもしれません(^_^)

途中、あまりに不甲斐なかったので、最後の6kmはキロ6分台前半に戻し、ラストは5分未満/kmペースまで上げてゴール。
ラストは、ゴールしたランナーの歓声が多く、暖かく迎えていただき、雰囲気が良かったです(^_^)

フルマラソン6日後のハーフマラソンは、柏の葉キャンパスマラソンフェスタ 2020秋。
先週のフルが余計でした(^_^;


結果は1時間36分53秒で、グロスタイムPBタイ(^_^)

ネットタイムは非計測でしたが、計測されたとしたら、Best3の記録になったはずです。
今日の目標は体調が良い場合でも1時間40分切りだったので、結果も内容も良く、自分でもビックリです！
疲労がうまく抜けたのと、調子が良いのでしょうか。
途中、知り合いのランナーさんの応援が多く、気が抜けなかったです(笑)
2週間後は、南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソン。調子が良さそうなので、今はフルマラソンを走りたい気分です。




最後の2周でタイムと順位を上げられた(^_^)　珍しく内容が良い。



フルマラソン6日後、まさかのPBタイ記録。



女子2名は千葉県のエリートランナーさん。



8km地点で応援していただきました。


ゴールまで、100m弱、ラストスパート！