昨年に続き、2回目の足柄峠で走ってきました ^_^

朝から御殿場線の人身事故で、ドタバタ。
予期せぬ知り合いランナー4名がスタート地点にいて、ビックリ！
電車が遅れている高速ランナー2名を除いて集合写真。

足柄峠の後半の坂は、やはりヤバかった！
下りは気持ちよく走れました。

後から疲れがじわじわ...

休憩地点で、登ってきたランナーさんは、超有名なトレイルランナー鏑木毅さんだったそうです。
気付けなかった！

2021年8月6日、割と大きな不正脈の発作あり。10分程度で停止。
その後、度々、小さな不整脈があり、不快。仕事のストレスを感じた時や、疲れた時に出る気がする。
2021年9月3日 近所の病院へ。心電図の診断結果は、「心室性期外収縮」。

一般的には問題なし。治療薬もなし。

心房細動でなくて、良かったが・・・　様子見。

箱根湯本駅〜芦ノ湖 5区ゴール(6区スタート)〜箱根湯本駅の約35kmのコースを走ってきました。
箱根駅伝の５区、６区の大半の区間で、35kmを超えるくらいです。
参加者は、合計11名。レベルが高いランナーさんが多くて、ビビる(^_^;
小田原駅から走ったり（+12km）、小田原駅まで走ったり（＋6km）、

５区スタート地点と箱根湯本駅の間を往復（+5km）したランナーさんもいました。
皆さん、凄い！

思ったより蒸し暑く、序盤の上りで消耗。

下りに入ってから頑張ったら疲れてしまい、最後はジョグで流すが精一杯(^_^;

終わってみれば、あっという間。
久し振りの坂練、良い練習になったし、楽しめて、有意義な時間でした！ ^_^


















箱根駅伝のポーズは無視して、たむじょーポーズ。

どさくさに紛れて、6/27 第44回 M×Kディスタンスin駒沢5000mの写真も追加。

楽しみにしていたイベント、真夏の夜の夢(二子玉川〜小田原 約72km？)に参加しました。
17時前にスタート、徹夜で走り、12時間15分後にゴール！
4年連続4回目の完走！ ^_^

最後の10kmは辛かったです T_T

前半は蒸し暑く、後半は雨。
台風直撃予報でかなり心配していたけれど、最後まで走れて良かったです ^_^　
雨量は最大で5mm程度？


企画いただいた方々、ご一緒いただいた皆様に感謝します。





スタート前




序盤




45km過ぎの善波峠と、小田原まであと10kmの地点。




まもなく夜明け




まもなくゴール！




ゴール後の記念撮影！




ゴールの乾杯！

大阪ヘ単身赴任となるラン仲間の送別走に参加してきました。
猛暑の中、東京マラソン2021のコース試走会。

2日前まで1週間前に痛めた左ふくらはぎが不調だったけれど、ギリギリ間に合い、なんとか42.195km完走。
かなり暑く、実際は休憩込みで8時間かかっています。

単身赴任となるラン仲間とは、レースやイベントで沢山会っていました。
これからも会えますが、ちょっと寂しいです。

前半、後姿がかなり映っている。

まさランチャンネル #35　めざせサブ3.5【M×Kディスタンス参加してみた】

第27回8時間耐久レースin戸田・彩湖。
結果は、4.9kmx14周=68.6km。
雨が降って降って涼しかったのに、去年の15周に1周未達。

年代別順位：22位/104人中
男子順位：93位/312人中
総合順位：118位/448人中

君津ウルトラマラソン以降の2ヶ月間、一度も30km以上走っていなかったので、早々に撃沈。
ペースを落としても辛くて T_T

MxKディスタンス5000m、富士登山競走に標準を定めており、急遽エントリーしたので、
結果を求めてはいけないか。

練習不足の割には走れた方かも。

序盤は、沢山のラン仲間と会えて、楽しかった ^_^

トラック5000mは9回目のチャレンジ。








記録は21:04.9。昨年9月の記録を約5秒短縮し、トラック5000m PBでした ^_^











蒸し暑かったけれど、頑張れた











イーブンペースで走れた







結局、最後まで応援。たくさんの仲間に会えて、楽しかった ^_^

富士吉田市役所〜吉田口登山道〜五合目に至る約15�q（標高差約1,480m）

五合目〜吉田口登山道〜富士山駅









スタートは、富士吉田市役所。この日は足柄男塾シャツ。











三号目あたりから、岩が多くなり、走れなくなる。







佐藤小屋で食べた、おしることコーラが美味しかった ^_^


この日はあいにく天気が悪かったです。



下山して、吉田うどんと、ソフトクリームを食べた ^_^









往復したら、その後、山下りが効いたのか？ その後、前太腿の筋肉痛が酷く・・・(^_^;

富士登山競走五合目コース中止(T_T)
2回も五合目まで試走したのに・・・。

今後の予定。

2021/06/27 第44回 MxKディスタンストライアルin駒沢
2021/07/04 第27回 8時間耐久レースin戸田・彩湖
2021/10/31 第6回水戸黄門漫遊マラソン
2021/11/14 おかやまマラソン2021
2021/12/12 第35回 青島太平洋マラソン2021

富士吉田市役所〜吉田口登山道〜五合目に至る約15�q（標高差約1,480m）

やる気があるうちに富士登山競走の試走に行っておこう！
一人で試走してきました。

9:45新宿発のバスで向かう。

馬返しまでの予定でしたが、そんなに簡単に行ける場所ではないので、富士山の五合目まで。
足柄峠、ヤビツ峠、日光いろは坂、どの坂よりもキツイ(T_T)

馬返しからは、ほぼ走れず。この区間、苦手だな〜 (^_^;

五合目からはバスで降りてきました。




富士吉田市役所付近、富士山駅



中の茶屋付近



中の茶屋の先



馬返し



馬返し以降の登山道



五合目からの景色(^_^)



良く登ったこと。馬返しまでは練習時としては、1時間16分台なので、悪くない。
それ以降、遅すぎ(^_^;　合計2時間40分。



初めて食べた、富士山めろんぱん



五合目からはバスで富士山駅へ。



富士山駅前の地下のフードコートで吉田うどん（肉うどん）を食べました。
17:16発の電車で帰ってきたら、自宅に付いたのは21時頃。



不思議なもので、つらかったのに、また行きたくなってきた(笑）

5/8（土）に開催された、君津ウルトラマラソン57km、無事完走しました ^_^

コースの一部が変更となり、56km弱だったようです。

エイドが少ないのは理解していたのですが、暑くても給水できなかった25km〜29km辺りが特に辛かったです(T_T)
30km過ぎの急な上り坂で走れなくなりましたが、これは想定内。走ったり、歩いたりの繰り返し。

長い下り坂は木陰で涼しく、気持ちよく走れました ^_^
平坦になってからは、割と元気で、それなりに粘れたと思います。

記録は5:59:29で、ギリギリでサブ6達成。←自己満足

この日の気象条件と、大小の坂があるコースだったので、それなりに頑張れた気はします。

ウルトラマラソンとしては距離が短いですが、楽なマラソン大会は無いですね(^_^;
競技性が無い大会ですが、330〜350人ぐらい走って、45±3位ぐらいだったと思われます。
完走メダルは立派でした ^_^

スターターのピストルが2回連続鳴らず、旗振りスタートになったり、
2km辺りの跨線橋で先頭グループがコースロストしたり、色々ありましたが、
やはりレースはいいですね！ ^_^

炎（ほむら）〜マンドリン独奏

映画「劇場版 鬼滅の刃 無限列車編」の主題歌のマンドリン独奏です♪

梶浦由記・LiSA（作詞）
梶浦由記（作曲）

2021/5/5 自宅にて録音

東京チャレンジマラソン(34回目のフルマラソン)、無事完走しましたが...
34km以降、体に異変が起き、脱水で大撃沈(T_T)
初めてフルマラソンで歩きました...
4kmぐらい歩いた後、最後はジョグでサブ4は死守。

36kmからALL☆OUTのSさんが付き添っていなかったら、もっと無茶していたでしょう。
ご心配、ご迷惑おかけして、申し訳ありませんでしたm(_ _)m

30km通過はグロスでPB、ネットで2nd best。
気温が上昇してきたのに、給水が不十分でした(T_T)
今回の反省を生かして、来季も頑張ります！


この後は、5/8 君津57kmウルトラ、5/23 柴又100kmにエントリー中です。
柴又は開催されたとしても暑いので、給水をしっかりして、命大事に...

名古屋ウィメンズが開催される中、第7回・KITA!SENJU（北千住）マラソンでひっそりと10km走ってきました

記録は、46分02秒と撃沈(T_T)

かなり強い向かい風のスタートでペースを乱し、結果的に単独走となり、キツかったです。
レースで46分を切れなかったのは2016年7月以来。

早々に体もメンタルも終わりました。
追い風区間も、あまりスピードアップ出来なかったです。

先週のハーフマラソンより遅いペースでした(^_^;

今度の土曜日のフルマラソン、どうなるやら...
天気が気になります。

第33回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン
ハーフマラソンPB更新できました！　自分が一番ビックリ！

記録は、1時間35分24秒　(4分31秒/kmペース)
過去のPBを1分17秒更新。

S松さん、ペーサーと励まし、ありがとうございます！





























1月に左ハムストリングスを損傷し、2週間ぐらい練習強度を落としたのと、
緊急事態宣言で複数のレースが延期となり、昨年12/30の10km以来のレースで不安一杯でした。

出来れば、1時間37〜38分台で走れたら良いと思っていましたが、その自信もなく...

走る前に記録は狙っていなかったのですが、自分を奮い立たせるために、
新品ヴェイパーフライネクスト％(2代目)を履きました。

最初の2〜4km辺りで4:30/km未満が楽に走れていたので、今日は調子が良い事を把握。
それからPBを意識し始めました。

気温は低く、曇り。
向かい風区間が約3kmx2回あり、少し苦労しましたが、調子の良さで乗り切れました。

S松さん、向かい風区間は風除けにさせていただき、すみません！

YOASOBI「夜に駆ける」マンドリン独奏

曲名：夜に駆ける　作詞・作曲：Ayase

透明感のある歌声と、リズミカルで気になった大流行の曲♪
弾いたら面白そうに感じたので、チャレンジしてみました。
実際は、予想以上に難しく ^_^;
6日間、練習しましたが、最後まで集中力が持たず、後半の転調箇所で分け、3分割の動画を連結しています。
うまく弾けていない箇所もありますが、これが精一杯 ^_^;


2021.1.24公開

あけましておめでとうございます。

1/1〜1/2 実家のある千葉県銚子市に帰省し、1/2 市内観光をしてきました。




いつものお寿司



1/2 出身高校の女子マラソンコースでタイムトライアル。




ウオッセ＆ポートタワーでランチ。海鮮丼と生牡蠣。




子供の頃によく行った銚子観音。銚子電鉄で犬吠埼灯台へ。




君ヶ浜

走り納めは、横浜みなとみらいジョグ。
GUNDAM FACTORY YOKOHAMAって、有料なんだ。

年間3570kmは過去最高 ^_^
平均10km/日に90km足りなかった(^_^;

良いお年をお迎えください。

朝降っていた雨は止んだけれど、寒かった。
手袋とアームウォーマーをして走り出す。
4日前の30km走の疲れが残っているのか？ ペースが上がらない。向かい風で体力を消費。
6月の10kmの記録よりも悪くて、がっかり(T_T)
でも、今日は記録狙いでなく、スピード練習のつもり。
ギリギリ45分を切れたので、まぁいいかぁ。

44分59秒は9番目の記録。

今季2本目のフルマラソン、甲府・小瀬スポーツ公園 Trial Marathon、無事に完走しました(^_^)



記録は3時間28分45秒。通算9回目のサブ3.5達成！(^_^)　いつもギリギリ(^_^;


晴れていたけれど、気温は低かったです。

睡眠時間はたっぷり。大きな坂はなかったのですが、思ったより小さな坂が気になりました。

途中から強風がかなり辛かったです(T_T)



フルマラソンは、やはりしんどいですね。

ゴール3m手前で脚を攣り、最後は歩くようにゴール。

通算33回目のフルマラソンで5番目の記録です。コロナ禍でも、それなりの結果は残せました(^_^)



メイン会場は「山梨中銀スタジアム陸上競技場」

前泊しましたが、ちょっと遠すぎました(^_^;







記録 3:28:45












ラップと、山梨中銀スタジアム陸上競技場











通過タイム











GarminのLap







風が強いと思ったら・・・

第30回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会で、ハーフマラソンを走ってきました！

通算28回目のハーフマラソンで7番目の記録、11回目の1時間40分切りでした(^_^)

11/14の南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソンの後、ちょっと調子を崩し気味で、スピード練習不足。

調子が今一つなのに、PBペースで突っ込んだ結果、ペース維持は8kmで終わりました(^_^;

14kmで更に脚も辛くなり、最後は思うようにペースが上がらず、もがく(笑)

それでも、4:37/kmペースの1時間37分台は悪い訳ではないので、調子を整えていきます！

YouTube動画、スタート時に映っています(^_^)

【津南ウルトラマラソン】秋のスポーツイベント

第7回 南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソン、無事完走しました(^_^)

津南ウルトラ65.6kmの貯金で、もう少し走れると思っていましたが、そんな甘いものではなく、
楽しむ余裕がなかったです(T_T)
予想以上にコースがえげつなく(^_^;
10km過ぎに階段の登り降りがあり、疲れてしまいました。階段、苦手だな?　
足場の悪い岩の上のコースがあったり、何かと意地悪でした(笑)

津南ウルトラと違って上り坂は走れないし、下り坂は脚が痛くて全くスピードがでない(T_T)
ウルトラマラソンに対してモチベーションが落ちていたし、体調や調子が悪かったかな？
途中、本当に辛くて、止めたくなりました。やめないけど(笑)
いずれにせよ、これ実力。

反省点ばかり書きましたが、エントリー者数310人で、総合24位なので、結果が悪い訳でもないかもしれません(^_^)

途中、あまりに不甲斐なかったので、最後の6kmはキロ6分台前半に戻し、ラストは5分未満/kmペースまで上げてゴール。
ラストは、ゴールしたランナーの歓声が多く、暖かく迎えていただき、雰囲気が良かったです(^_^)

フルマラソン6日後のハーフマラソンは、柏の葉キャンパスマラソンフェスタ 2020秋。
先週のフルが余計でした(^_^;


結果は1時間36分53秒で、グロスタイムPBタイ(^_^)

ネットタイムは非計測でしたが、計測されたとしたら、Best3の記録になったはずです。
今日の目標は体調が良い場合でも1時間40分切りだったので、結果も内容も良く、自分でもビックリです！
疲労がうまく抜けたのと、調子が良いのでしょうか。
途中、知り合いのランナーさんの応援が多く、気が抜けなかったです(笑)
2週間後は、南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソン。調子が良さそうなので、今はフルマラソンを走りたい気分です。




最後の2周でタイムと順位を上げられた(^_^)　珍しく内容が良い。



フルマラソン6日後、まさかのPBタイ記録。



女子2名は千葉県のエリートランナーさん。



8km地点で応援していただきました。


ゴールまで、100m弱、ラストスパート！

第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会という小規模レースでフルマラソンを走ってきました。
3週間前にガチで65.6kmウルトラマラソン、2週間前に30km走（5:02/kmペース）、
1週間前によこはま月例マラソンで20km走（4:45/kmペース）
無茶をしていましたが、調子が良いので、急遽エントリー！

記録は3時間30分53秒

残り10kmでサブ3.5を意識しましたが、既に遅く。フルマラソンは甘くないですね
珍しく35km辺りまでキロ5未満で走れましたが、最後までイーブンで走れる実力はなく、ずるずると・・・
それ以降、もがきながら走って辛い時間帯でした。

必死に立て直そうと思っても、一人では無理。ましてや、フルマラソン最後の10kmを
しっかり走れたレースはほぼ無いですからね(^_^;

ただ、今日の目標は最低でも3時間40分切り。
調子が良ければ、3時間35分切りと考えていましたので、3時間30分台で走れたのは収穫でした(^_^)
今シーズンは3時間半近くの記録を出せれば十分で、来シーズンにつなげようと思っていましたが、
しっかり調整してレースに望み、サブ3.5は達成しておきたいと思います。




















次はトライアルマラソンを走りたいと思っていますが、まだどのレースを選ぶか、決めていません。
来週はハーフマラソンのレース（柏の葉キャンパスマラソンフェスタ 2020秋）、
3週間後は南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソン。
ちょっと走り過ぎなので、しっかり休息します。

10/4 新潟県で開催された第7回苗場山麓ジオパーク 津南ウルトラマラソン65.6km(16.4km x 15周)、無事完走しました！
年代別3位入賞のおまけ付きです。













正式結果は、7時間17分20秒。

年代別：3位/30人中、 男子：15位/73人中、総合：22位/128人中。

65.6kmの完走者は、男子73名、女子55名、合計128名。(エントリー者数150名)






年代別は去年の19人に対し、コロナ禍で2倍の38人もエントリーしていたので、
入賞は出来ないと思っていましたが、3位に入れました(^_^)
初めて表彰台に立ち、賞品も貰えました(^_^)/

今日の作戦は、1番先頭に並んだ事。右隣は、1周差で1位になった方。
1.5km地点辺りで自分が年代別3位である事を確認。その後、抜かれる事なく、逃げ切りました！　
ペースは見事なBuild downですが、エイドとトイレ以外は一度も歩かず、粘れました。
上り坂は長いし、下り坂で脚は痛いし、予想通り、かなり苦労しました。
追われる身は精神的に辛かったですが、作戦がうまくいきました。
この夏、ヤビツ峠、足柄峠、箱根などで走った練習の成果が出せて良かったです。













ヤビツ峠走、二子玉川駅〜小田原駅「真夏の夜の夢2020」72km走、箱根五区六区35k走、足柄峠走などでご一緒したラン仲間も多数参加。




スポーツエイドジャパンの更新FBページより




へろへろのゴール間近の写真。応援のラン仲間撮影。

第65回リスタート タイムトライアル代々木ナイターで5000mを走ってきました！
記録は、21分10秒36。
トラック5000mだけだと、過去の21分23秒の記録を13秒上回り、PB。
ロードのトリプルペーサーで出せた幻の20:32を入れると2nd best。

1週間前のハーフマラソンで痛めた腰を昨日のランニング中にも痛めてしまいました(T_T)
昨夜、接骨院で電気治療を受け、なんとか復活して走れました。
涼しくなったし、ヴェイパーフライ ネクスト％効果もあったかな。

割と涼しくなりそうだったので、ハーフマラソン大会に前日エントリーし、強制練習！


速いランナーが少なく、2回目の3位入賞。　(年代別2位を除く)

記録は過去26レース中、10番目と平凡で内容も良くないですが、この時期なので、まずまずかな。


夏は暑くて、20kmのペース走をやっておらず、調子が良かったのは最初の3kmだけでした(^_^;

早々に3位を確定すべく、最初に頑張り過ぎたかもしれません。
どフラットのコースですが、小雨は降らず、蒸し暑く感じました。

練習不足&準備不足もあって、8km辺り〜19kmの区間はずっと辛かったです(T_T)


最後は、ペースが上げられて良かった！

足柄峠走へ！(^_^)
自分で企画立案したにもかかわらず、初めての足柄峠(^_^;
経験者5名のサポートを受け、初めて走れました(^_^)

それにしても、最初から暑くて、厳しかったです。
ラスボスの坂の手前の気温は約30℃。
ペットボトル8本も消費(^_^;
休憩もかなり多めでした。

坂道の傾斜は予想より急ではなかったのですが、最後の坂が長く、途中で休まないと体が持ちませんでした(^_^;
「誓いの丘」は工事中で入れず。往復29.2kmくらいでした。
これが今年の夏の峠走の締めかな？