Diary
過去Log(2001/3〜)はこちらです。独り言のページなので、書き込みは不可です。
■ 第2回君津ウルトラマラソン55km |
Date: 2022-5-07 |
5時間41分01秒のコースBestで完走! ^_^
去年から少しコースが変わったものの、距離はほぼ同じ。19分以上タイムを短縮出来たので、うまく走れた ^_^
曇りで良かった!
順位が付かない大会だけど、24位/226人中。
柴又2週間前なのに、頑張りすぎたか? ^_^;
鹿野山の下りが長くて、脚が痛くなってきた。峠走の練習不足
25kmぐらいで疲れてしまったけれど、最後の約1.5kmはペースを上げられた^_^
■ つくば 不動峠 |
Date: 2022-4-29 |
つくばの不動峠でサブ3.5ランナーさん3名と走ってきた。
皆さん、意識が高い!
楽しかったけれど、沢山刺激を受けて帰ってきた ^_^
■ 第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 4lakes【100km】 |
Date: 2022-4-17 |
第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km、無事完走しました!
山中湖〜河口湖〜西湖〜精進湖の4lakesです。
3年振り4回目のチャレ富士。
2019年6月サロマ湖100km以来4回目の100km。
3/21までフルマラソンを走っていたので、ウルトラは練習不足。
気温が低かったので、3年前のペースで30kmまで突っ込んだら早々に潰れました ^_^;
ずっとしんどかったです(T_T)
チャレ富士は、こんなに坂が多かったかな? ^_^;
60km辺りからは、力が入らず、サブ12狙いから完走狙いに切り替えました。
70kmあたりからは平地でもまともに走れなくなり、100km過去Worst記録。(制限時間は14時間)
天気予報が変わり、予想以上の寒さの中、ノースリーブシャツは寒かったです ^_^;
最後の方は使い捨てのカッパで凌ぎましたが、走れなくなってきたので体が冷えてしまいました。
結果は良くなかったですが、失敗の経験から学ぶ事もあるので、前向きに考えておきます ^_^
途中、12人ぐらいの知り合いランナーさんに会え、その時は楽しかったです。
サプライズ応援もあり、感謝!
この後、君津ウルトラ55km、柴又ウルトラ100km。
走っている間、柴又にエントリーした事を後悔していました ^_^;
暑くなったら、無理せず、完走狙いで走ります。
ほうとう
当日朝の抗原定性検査は陰性
■ 2022/03/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷【フルマラソン】 |
Date: 2022-3-24 |
記録はグロスタイム 3時間26分50秒。
2nd bestでした ^_^
通算14回目のサブ3.5。
今季は5レース連続サブ3.5達成!
東京マラソンから15日後なので、目標を落としていましたが、狙い通りの記録を出せました ^_^
2/11のランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪と、3/6の東京マラソンは不完全燃焼でしたので、
これでスッキリしました。
実際は、3時間15分ペーサーを利用して、突っ込んでペースを掴み、ひたすら粘る、お手本にならない作戦 ^_^;
走っている途中に数回、ゴール後もふくらはぎを攣りましたが、なんとかなりました。
これからしばらくウルトラマラソン。
フルマラソンは、また秋以降に頑張ります!
ゴール直前
ゴールの後
■ 2022/03/06 東京マラソン2021【フルマラソン】 |
Date: 2022-3-20 (Sun) |
初めての東京マラソン、無事完走しました! ^_^
体調も調子もあまり良くなかったのですが、最低限のサブ3.5は死守。
通算13回目のサブ3.5。
今季は4レース連続サブ3.5達成 ^_^
いつもギリギリですが ^_^;
記録はグロスタイム 3時間29分24秒
ネットタイム3時間29分15秒
目標には遠く及ばず ^_^;
フルマラソン通算38回目。
連続完走記録も更新。
なかなか自己記録が更新出来ないですが、
調子が悪い訳でもなく、まだ諦めずに挑戦します!
沢山応援いただき、有り難いです。
今回、給水前の消毒が必須だというので、ゼリー飲料を5つも身に付けて走ってみました。
効果はありましたが、自分の場合、晴れているだけでも脱水気味になるようです。日陰では調子が良かったです。
給水は、思ったより混んでおらず、取りにくくはなかったです。
GPSは、結構ズレていたようで、自分の走っているペースが分かりにくく、難しい。
東京マラソンのTV放映、最後の方にゴール後の自分が映っていました ^_^
これがきっかけで、他のマラソン大会も開催出来るようになるといいですね!
PCR検査はビビりましたが ^_^;
7km辺り。
31km辺り。
41km辺り。
残り150m。
以下、前夜。
■ 2022/03/06 東京マラソン2021【フルマラソン】 |
Date: 2022-3-6 (Sun) |
初めての東京マラソン、無事完走しました! ^_^
体調も調子もあまり良くなかったのですが、最低限のサブ3.5は死守。
通算13回目のサブ3.5。
今季は4レース連続サブ3.5達成 ^_^
いつもギリギリですが ^_^;
記録はグロスタイム 3時間29分24秒
ネットタイム3時間29分15秒
目標には遠く及ばず ^_^;
フルマラソン通算38回目。
連続完走記録も更新。
なかなか自己記録が更新出来ないですが、
調子が悪い訳でもなく、まだ諦めずに挑戦します!
沢山応援いただき、有り難いです。
今回、給水前の消毒が必須だというので、ゼリー飲料を5つも身に付けて走ってみました。
効果はありましたが、自分の場合、晴れているだけでも脱水気味になるようです。日陰では調子が良かったです。
給水は、思ったより混んでおらず、取りにくくはなかったです。
GPSは、結構ズレていたようで、自分の走っているペースが分かりにくく、難しい。
東京マラソンのTV放映、最後の方にゴール後の自分が映っていました ^_^
これがきっかけで、他のマラソン大会も開催出来るようになるといいですね!
PCR検査はビビりましたが ^_^;
■ 2022/02/20 第38回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【ハーフマラソン】 |
Date: 2022-2-20 (Sun) |
相変わらず、参加者のレベルが高い。
調子が良いと感じたのは5kmまで。
9日前のフルマラソンの疲れが残っているのか? 最後の10kmは辛かった。
調子が悪い訳ではないので、うまく疲労を抜きながら調整していけば、大丈夫そう。
■ 2022/02/11 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪【フルマラソン】 |
Date: 2022-2-11 (Fri) |
【動画】ランナーズフルマラソンチャレンジin大阪 2022/2/11
あまり無事じゃないけれど、なんとか完走。
記録は、3時間28分54秒。
いつもギリギリサブ3.5(通算12回目)なので、これでもグロスタイムでは5番目の記録。
公認コース限定なら3番目の記録。
仕事の疲れか? 火曜日〜木曜日の体調が今一つ。
脚は疲労抜きし過ぎた感じで、痛い箇所はなし。
そんな中、せっかく大阪まで行ったし、フラットなコースなので、別大の代わりに記録を狙っていたけれど...
調子が今一つの中、粘れていたけれど、39km辺りから脱水気味。
40km手前の自分のパーソナルドリンクが無くなっている T_T
一口給水しただけで進むも、ラスト500mは、ふらふら。
ゴール5m手前で体の制御が効かない中、頑張ろうとしたのか?
転倒し、膝、右肩、手のひら、鼻と口の間から流血 T_T
すぐに起き上がって、青いゴールのマットに倒れ込みながらゴール。
一応、元気。
去年の3月も脱水になっているのに、またやってしまった。反省!
こんな状況下、公認コースの大会を開催いただき、感謝!
この大会のレベルが高過ぎて、終始、単独走。
山中伸弥教授が3時間23分8秒! 「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪」より
スタート
10km過ぎに山中教授に抜かれる
20km
30kmとゴール
■ 2022/01/29 第48回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会【10km】 |
Date: 2022-1-29 (Sat) |
記録は、44分32秒。
7番目の記録、10回目の45分切り。
4km手前から単独走になりましたが、目標通りの結果 ^_^
■ 2022/01/22 第5回スポーツメイトラン横浜シーサイド海の公園マラソン【ハーフマラソン】 |
Date: 2022-1-22 (Sat) |
前日に別大の規模縮小が決まり、ショック・・・
小さな坂の連続、石畳が多く、走りにくいコース。
市川30kmの疲労が抜けず、2日前まで両ハムストリングスに不安がありましたが、
割と走れました ^_^
過去10番目の記録。14回目の1時間40分切り!
景色は最高でした!
■ 2022/01/16 第36回UPRUN市川江戸川河川敷マラソン大会 【30km】 |
Date: 2022-1-16 (Sun) |
別大3週間前。
気象条件良好、体調良好。調子も良い。
30kmレースは、ほぼ走っていないので、普通に走れればPB更新出来ると思っていた。
ハムに違和感があったり、辛い時間帯もあったけれど、過去のフルマラソン30km通過Best timeを1分36秒更新!
Garminの記録では、目標の4:45/kmペースで走れた ^_^
体は元気だけど、脚の疲労が大きい。
■ 2022/01/09 第22回ハイテクハーフマラソン 【ハーフマラソン】 |
Date: 2022-1-9 (Sun) |
久し振りに公認コースのハーフマラソンを走りました。
記録は、グロスタイム 1時間36分54秒、ネットタイム 1時間36分51秒。
別大に向け、6日前に皇居ガチ30km走、その後も走っていて、今朝、ふくらはぎの疲労が抜けていないことに気付きました。
それでも、過去4番目の記録で、グロスならあと2秒で2nd Bestだったので、まずまずの結果です。
整列は申告タイム順かと思っていましたが、何もなさそうなので、前列2番目に並んでしまいました(^_^;
目の前に青学や駿河台大学のランナー多数。
SUIさんの歌は目の前で聴けたし、初めて生で見る猫ひろしが「にゃー!にゃー!」言っていました。
ロスタイム3秒(笑)
学生は、あっという間に消えていきました。
自信もないのに、PBペースで入りましたが、6km辺りで徐々に落ち始め、最後の方はかなり辛かったです。
ラスト2kmから持ち直したのは、ラン仲間の応援走のお陰で、感謝!
■ 2022/1/1〜2 帰省 |
Date: 2022-1-4 (Tue) |
1/1〜1/2 実家のある千葉県銚子市に帰省。
母校の麓からジョギング開始。
いつものお寿司。
1/2 市内観光。海は穏やか。
銚子電鉄の車内は賑やか。
1/2 ランチは犬吠埼駅近くの店で、煮魚と刺身の定食。
■ 2021/12/12 第35回 青島太平洋マラソン2021 |
Date: 2021-12-12 (Sun) |
通算36回目のフルマラソン。
約1年11ヶ月振りの公認大会!
記録は3時間29分58秒(ネット)
11回目のサブ3.5達成! ^_^
本当にギリギリ。
グロスは3時間30分56秒。
とにかく暑かったです T_T
序盤から辛くて、疲労困憊。11時に20℃超えたそうです。
最後の5kmは、かなり必死に走っています。
37km地点でサブ3.5は駄目かな〜と諦めかけましたが、ギリギリ間に合いました ^_^;
せっかく宮崎県まで行ったので、中途半端な記録は残したくなかったのです。
危なかった!
■ 第18回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 |
Date: 2021-11-24 (Wed) |
自身のスピード練習を兼ね、5kmのレースで走ってきました。
20日振りのスピ練。フルマラソン前後は避けていたので、結果はまずまずでした ^_^
その後、練習仲間のフルマラソンの応援で、最後の5kmだけ並走。
見事、初サブ3.5達成! おめでとうございます!
2nd Bestの記録を抜かれてしまいました ^_^;
真夏の夜の夢のイベント(徹夜で二子玉川〜小田原)で毎年お世話になっている、
200km超えレースで入賞実績もあるレジェンドランナーさんもハーフマラソンを走っていてビックリ!
■ 2021/11/14 岐阜・長良川 Trial Marathon【フルマラソン】 |
Date: 2021-11-22 (Mon) |
岐阜・長良川トライアルマラソン42.195km、無事完走!
記録は、3時間26分55秒。
3rd bestでした。2nd bestに1秒足らず ^_^;
この時期としては、上出来 ^_^
フルマラソン連続35回完走。
通算10回目のサブ3.5達成!
岐阜まで行った甲斐があった!
![]()
■ 大和駅〜桜木町駅 |
Date: 2021-11-01 (Mon) |
大和駅〜桜木町駅
■ 2021/10/24 第35回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【30km】 |
Date: 2021-10-25 (Mon) |
64km→ハーフ→ハーフ→30kmと、4週連続レース。
2週連続、荒川河川敷堀切橋(笑)
気温が低かったのに、晴れているだけで予想以上に暑かったです T_T
前半は苦しんだけれど、後半調子が上がり、4:50/kmペースで30km走れました。
目標は4:55/kmペースだったので、上出来 ^_^
■ 2021/10/17 第52回 UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン【ハーフマラソン】 |
Date: 2021-10-18 (Mon) |
2週連続ハーフマラソンのレース@第52回UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン
スピード持久力の練習不足を補う為に、今日も強制練習。
涼しくなったからといって、急に速く走れませんでした ^_^;
雨や寒さよりも、約3mの向かい風がきつかったです T_T
(片道2.5kmの往復コース)
このコース、距離が若干長いので、先週より2秒/km速かったけれど、あまり進歩なし ^_^;
今週も良い練習が出来たという事にしておきます。
それにしても、最近の河川敷の小規模レースはレベルが高い!
■ 2021/10/10 第41回 UPRUN新横浜鶴見川マラソン大会 |
Date: 2021-10-12 (Tue) |
ハーフマラソンのレース、走ってきました。
河川敷の第41回 UPRUN新横浜鶴見川マラソンに、2日前エントリー。
20km前後のペース走は、7ヶ月前のハーフマラソンから全くやっておらず、ぶっつけ本番(^_^;
キロ5ペースが辛い(T_T)
記録は平凡ですが、練習不足の割には走れた方だと思います ^_^
ウルトラマラソン64kmの1週間後でリスクがありましたが、怪我はせず、大撃沈もせずに済みました。
練習仲間に最後の3kmちょっと、応援走していただいて復活 ^_^
ありがとうございました!
■ 2021/10/3 第8回津南ウルトラマラソン 【64km】 |
Date: 2021-10-09 (Sat) |
第8回苗場山麓ジオパーク 津南ウルトラマラソン64km(16km x 4周)。
去年、運良く年代別3位に入ってしまったので、同レベルなら、3位狙い、
駄目ならトレーニングと割り切るつもりでした。
スタート直後、下り4:30/kmペースで突っ込むも、
今年の同世代(55歳以上)ランナーのレベルが高過ぎ、敵わない(T_T)
去年まではレベルが高くなかったのですが、4:30/kmペースで入っても、1km地点で前に4名もいました。
自分が潰れるので、ペースを落とすと、また同世代3〜4名に抜かれる(^_^;
皆さん、強いな〜 刺激を受けました。
その後も、歩かないことを目標にして、かなり真面目に走りました!
64kmでも、ほぼ坂しかない累積標高1620mのコース。
上り坂はとても遅いですが、エイド以外は歩かず、完走できました(^_^)
100km出場者で歩いているランナーさんが非常に多くて、メンタルを保つのが大変(^_^;
途中、暑くて、ちょっとふらつく時もありましたが、途中で復活。
トレーニングには良いですが、レース後から筋肉痛です(^_^;
■ 津南ウルトラコース |
Date: 2021-09-27 (Mon) |
津南ウルトラコース
■ 2021/09/19 足柄峠走 |
Date: 2021-09-23 (Thu) |
昨年に続き、2回目の足柄峠で走ってきました ^_^
朝から御殿場線の人身事故で、ドタバタ。
予期せぬ知り合いランナー4名がスタート地点にいて、ビックリ!
電車が遅れている高速ランナー2名を除いて集合写真。
足柄峠の後半の坂は、やはりヤバかった!
下りは気持ちよく走れました。
後から疲れがじわじわ...
休憩地点で、登ってきたランナーさんは、超有名なトレイルランナー鏑木毅さんだったそうです。
気付けなかった!
■ 心室性期外収縮 |
Date: 2021-09-03 (Fri) |
2021年8月6日、割と大きな不正脈の発作あり。10分程度で停止。
その後、度々、小さな不整脈があり、不快。仕事のストレスを感じた時や、疲れた時に出る気がする。
2021年9月3日 近所の病院へ。心電図の診断結果は、「心室性期外収縮」。
一般的には問題なし。治療薬もなし。
心房細動でなくて、良かったが・・・ 様子見。
■ 2021/8/21 箱根5区6区(箱根湯本駅〜芦ノ湖 往復) |
Date: 2021-08-22 (Sun) |
箱根湯本駅〜芦ノ湖 5区ゴール(6区スタート)〜箱根湯本駅の約35kmのコースを走ってきました。
箱根駅伝の5区、6区の大半の区間で、35kmを超えるくらいです。
参加者は、合計11名。レベルが高いランナーさんが多くて、ビビる(^_^;
小田原駅から走ったり(+12km)、小田原駅まで走ったり(+6km)、
5区スタート地点と箱根湯本駅の間を往復(+5km)したランナーさんもいました。
皆さん、凄い!
思ったより蒸し暑く、序盤の上りで消耗。
下りに入ってから頑張ったら疲れてしまい、最後はジョグで流すが精一杯(^_^;
終わってみれば、あっという間。
久し振りの坂練、良い練習になったし、楽しめて、有意義な時間でした! ^_^
箱根駅伝のポーズは無視して、たむじょーポーズ。
どさくさに紛れて、6/27 第44回 M×Kディスタンスin駒沢5000mの写真も追加。
■ 2021/08/07〜08 第6回 真夏の夜の夢(二子玉川駅〜小田原駅) |
Date: 2021-08-14 (Sat) |
楽しみにしていたイベント、真夏の夜の夢(二子玉川〜小田原 約72km?)に参加しました。
17時前にスタート、徹夜で走り、12時間15分後にゴール!
4年連続4回目の完走! ^_^
最後の10kmは辛かったです T_T
前半は蒸し暑く、後半は雨。
台風直撃予報でかなり心配していたけれど、最後まで走れて良かったです ^_^
雨量は最大で5mm程度?
企画いただいた方々、ご一緒いただいた皆様に感謝します。
スタート前
序盤
45km過ぎの善波峠と、小田原まであと10kmの地点。
まもなく夜明け
まもなくゴール!
ゴール後の記念撮影!
ゴールの乾杯!
■ 2021/7/18 東京マラソン試走 |
Date: 2021-08-01 (Sun) |
大阪ヘ単身赴任となるラン仲間の送別走に参加してきました。
猛暑の中、東京マラソン2021のコース試走会。
2日前まで1週間前に痛めた左ふくらはぎが不調だったけれど、ギリギリ間に合い、なんとか42.195km完走。
かなり暑く、実際は休憩込みで8時間かかっています。
単身赴任となるラン仲間とは、レースやイベントで沢山会っていました。
これからも会えますが、ちょっと寂しいです。
■ M×Kディスタンスの動画 |
Date: 2021-07-31 (Sat) |
前半、後姿がかなり映っている。
まさランチャンネル #35 めざせサブ3.5【M×Kディスタンス参加してみた】
■ 第27回8時間耐久レースin戸田・彩湖 |
Date: 2021-07-10 (Sat) |
第27回8時間耐久レースin戸田・彩湖。
結果は、4.9kmx14周=68.6km。
雨が降って降って涼しかったのに、去年の15周に1周未達。
年代別順位:22位/104人中
男子順位:93位/312人中
総合順位:118位/448人中
君津ウルトラマラソン以降の2ヶ月間、一度も30km以上走っていなかったので、早々に撃沈。
ペースを落としても辛くて T_T
MxKディスタンス5000m、富士登山競走に標準を定めており、急遽エントリーしたので、
結果を求めてはいけないか。
練習不足の割には走れた方かも。
序盤は、沢山のラン仲間と会えて、楽しかった ^_^
■ 第44回 M×Kディスタンスin駒沢 5000m |
Date: 2021-06-28 (Mon) |
トラック5000mは9回目のチャレンジ。
記録は21:04.9。昨年9月の記録を約5秒短縮し、トラック5000m PBでした ^_^
蒸し暑かったけれど、頑張れた
イーブンペースで走れた
結局、最後まで応援。たくさんの仲間に会えて、楽しかった ^_^
■ 2021/06/12 富士登山競走【五合目コース試走】+下山 |
Date: 2021-06-28 (Mon) |
富士吉田市役所〜吉田口登山道〜五合目に至る約15q(標高差約1,480m)
五合目〜吉田口登山道〜富士山駅
スタートは、富士吉田市役所。この日は足柄男塾シャツ。
三号目あたりから、岩が多くなり、走れなくなる。
佐藤小屋で食べた、おしることコーラが美味しかった ^_^
この日はあいにく天気が悪かったです。
下山して、吉田うどんと、ソフトクリームを食べた ^_^
往復したら、その後、山下りが効いたのか? その後、前太腿の筋肉痛が酷く・・・(^_^;
■ 富士登山競走五合目コース中止(T_T) |
Date: 2021-06-18 (Fri) |
富士登山競走五合目コース中止(T_T)
2回も五合目まで試走したのに・・・。
今後の予定。
2021/06/27 第44回 MxKディスタンストライアルin駒沢
2021/07/04 第27回 8時間耐久レースin戸田・彩湖
2021/10/31 第6回水戸黄門漫遊マラソン
2021/11/14 おかやまマラソン2021
2021/12/12 第35回 青島太平洋マラソン2021
■ 2021/05/29 富士登山競走【五合目コース】試走 |
Date: 2021-06-04 (Fri) |
富士吉田市役所〜吉田口登山道〜五合目に至る約15q(標高差約1,480m)
やる気があるうちに富士登山競走の試走に行っておこう!
一人で試走してきました。
9:45新宿発のバスで向かう。
馬返しまでの予定でしたが、そんなに簡単に行ける場所ではないので、富士山の五合目まで。
足柄峠、ヤビツ峠、日光いろは坂、どの坂よりもキツイ(T_T)
馬返しからは、ほぼ走れず。この区間、苦手だな〜 (^_^;
五合目からはバスで降りてきました。
富士吉田市役所付近、富士山駅
中の茶屋付近
中の茶屋の先
馬返し
馬返し以降の登山道
五合目からの景色(^_^)
良く登ったこと。馬返しまでは練習時としては、1時間16分台なので、悪くない。
それ以降、遅すぎ(^_^; 合計2時間40分。
初めて食べた、富士山めろんぱん
五合目からはバスで富士山駅へ。
富士山駅前の地下のフードコートで吉田うどん(肉うどん)を食べました。
17:16発の電車で帰ってきたら、自宅に付いたのは21時頃。
不思議なもので、つらかったのに、また行きたくなってきた(笑)
■ 君津ウルトラマラソン 【57km】 |
Date: 2021-05-10 (Mon) |
5/8(土)に開催された、君津ウルトラマラソン57km、無事完走しました ^_^
コースの一部が変更となり、56km弱だったようです。
エイドが少ないのは理解していたのですが、暑くても給水できなかった25km〜29km辺りが特に辛かったです(T_T)
30km過ぎの急な上り坂で走れなくなりましたが、これは想定内。走ったり、歩いたりの繰り返し。
長い下り坂は木陰で涼しく、気持ちよく走れました ^_^
平坦になってからは、割と元気で、それなりに粘れたと思います。
記録は5:59:29で、ギリギリでサブ6達成。←自己満足
この日の気象条件と、大小の坂があるコースだったので、それなりに頑張れた気はします。
ウルトラマラソンとしては距離が短いですが、楽なマラソン大会は無いですね(^_^;
競技性が無い大会ですが、330〜350人ぐらい走って、45±3位ぐらいだったと思われます。
完走メダルは立派でした ^_^
スターターのピストルが2回連続鳴らず、旗振りスタートになったり、
2km辺りの跨線橋で先頭グループがコースロストしたり、色々ありましたが、
やはりレースはいいですね! ^_^
■ 炎(ほむら)〜マンドリン独奏 |
Date: 2021-05-06 (Thu) |
炎(ほむら)〜マンドリン独奏
映画「劇場版 鬼滅の刃 無限列車編」の主題歌のマンドリン独奏です♪
梶浦由記・LiSA(作詞)
梶浦由記(作曲)
2021/5/5 自宅にて録音
■ 2021/03/20 東京チャレンジマラソン |
Date: 2021-03-21 (Sun) |
東京チャレンジマラソン(34回目のフルマラソン)、無事完走しましたが...
34km以降、体に異変が起き、脱水で大撃沈(T_T)
初めてフルマラソンで歩きました...
4kmぐらい歩いた後、最後はジョグでサブ4は死守。
36kmからALL☆OUTのSさんが付き添っていなかったら、もっと無茶していたでしょう。
ご心配、ご迷惑おかけして、申し訳ありませんでしたm(_ _)m
30km通過はグロスでPB、ネットで2nd best。
気温が上昇してきたのに、給水が不十分でした(T_T)
今回の反省を生かして、来季も頑張ります!
この後は、5/8 君津57kmウルトラ、5/23 柴又100kmにエントリー中です。
柴又は開催されたとしても暑いので、給水をしっかりして、命大事に...
■ 第7回・KITA!SENJU(北千住)マラソン 10km |
Date: 2021-03-14 (Sun) |
名古屋ウィメンズが開催される中、第7回・KITA!SENJU(北千住)マラソンでひっそりと10km走ってきました
記録は、46分02秒と撃沈(T_T)
かなり強い向かい風のスタートでペースを乱し、結果的に単独走となり、キツかったです。
レースで46分を切れなかったのは2016年7月以来。
早々に体もメンタルも終わりました。
追い風区間も、あまりスピードアップ出来なかったです。
先週のハーフマラソンより遅いペースでした(^_^;
今度の土曜日のフルマラソン、どうなるやら...
天気が気になります。
■ ハーフマラソンPB更新〜第33回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン |
Date: 2021-03-07 (Sun) |
第33回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン
ハーフマラソンPB更新できました! 自分が一番ビックリ!
記録は、1時間35分24秒 (4分31秒/kmペース)
過去のPBを1分17秒更新。
S松さん、ペーサーと励まし、ありがとうございます!
1月に左ハムストリングスを損傷し、2週間ぐらい練習強度を落としたのと、
緊急事態宣言で複数のレースが延期となり、昨年12/30の10km以来のレースで不安一杯でした。
出来れば、1時間37〜38分台で走れたら良いと思っていましたが、その自信もなく...
走る前に記録は狙っていなかったのですが、自分を奮い立たせるために、
新品ヴェイパーフライネクスト%(2代目)を履きました。
最初の2〜4km辺りで4:30/km未満が楽に走れていたので、今日は調子が良い事を把握。
それからPBを意識し始めました。
気温は低く、曇り。
向かい風区間が約3kmx2回あり、少し苦労しましたが、調子の良さで乗り切れました。
S松さん、向かい風区間は風除けにさせていただき、すみません!
■ YOASOBI「夜に駆ける」マンドリン独奏 |
Date: 2021-01-24 (Sun) |
YOASOBI「夜に駆ける」マンドリン独奏
曲名:夜に駆ける 作詞・作曲:Ayase
透明感のある歌声と、リズミカルで気になった大流行の曲♪
弾いたら面白そうに感じたので、チャレンジしてみました。
実際は、予想以上に難しく ^_^;
6日間、練習しましたが、最後まで集中力が持たず、後半の転調箇所で分け、3分割の動画を連結しています。
うまく弾けていない箇所もありますが、これが精一杯 ^_^;
2021.1.24公開
■ 銚子へ帰省 |
Date: 2021-01-03 (Sun) |
あけましておめでとうございます。
1/1〜1/2 実家のある千葉県銚子市に帰省し、1/2 市内観光をしてきました。
いつものお寿司
1/2 出身高校の女子マラソンコースでタイムトライアル。
ウオッセ&ポートタワーでランチ。海鮮丼と生牡蠣。
子供の頃によく行った銚子観音。銚子電鉄で犬吠埼灯台へ。
君ヶ浜
■ 年間3570km |
Date: 2020-12-31 (Thu) |
走り納めは、横浜みなとみらいジョグ。
GUNDAM FACTORY YOKOHAMAって、有料なんだ。
年間3570kmは過去最高 ^_^
平均10km/日に90km足りなかった(^_^;
良いお年をお迎えください。
■ 10kmレース〜2020/12/30 第27回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン |
Date: 2020-12-31 (Thu) |
朝降っていた雨は止んだけれど、寒かった。
手袋とアームウォーマーをして走り出す。
4日前の30km走の疲れが残っているのか? ペースが上がらない。向かい風で体力を消費。
6月の10kmの記録よりも悪くて、がっかり(T_T)
でも、今日は記録狙いでなく、スピード練習のつもり。
ギリギリ45分を切れたので、まぁいいかぁ。
44分59秒は9番目の記録。
■ 甲府・小瀬スポーツ公園 Trial Marathon 2020/12/19 |
Date: 2020-12-20 (Sun) |
今季2本目のフルマラソン、甲府・小瀬スポーツ公園 Trial Marathon、無事に完走しました(^_^)
記録は3時間28分45秒。通算9回目のサブ3.5達成!(^_^) いつもギリギリ(^_^;
晴れていたけれど、気温は低かったです。
睡眠時間はたっぷり。大きな坂はなかったのですが、思ったより小さな坂が気になりました。
途中から強風がかなり辛かったです(T_T)
フルマラソンは、やはりしんどいですね。
ゴール3m手前で脚を攣り、最後は歩くようにゴール。
通算33回目のフルマラソンで5番目の記録です。コロナ禍でも、それなりの結果は残せました(^_^)
メイン会場は「山梨中銀スタジアム陸上競技場」
前泊しましたが、ちょっと遠すぎました(^_^;
記録 3:28:45
ラップと、山梨中銀スタジアム陸上競技場
通過タイム
GarminのLap
風が強いと思ったら・・・
■ 2020/12/19 第30回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会 【ハーフマラソン】 |
Date: 2020-12-07 (Mon) |
第30回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会で、ハーフマラソンを走ってきました!
通算28回目のハーフマラソンで7番目の記録、11回目の1時間40分切りでした(^_^)
11/14の南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソンの後、ちょっと調子を崩し気味で、スピード練習不足。
調子が今一つなのに、PBペースで突っ込んだ結果、ペース維持は8kmで終わりました(^_^;
14kmで更に脚も辛くなり、最後は思うようにペースが上がらず、もがく(笑)
それでも、4:37/kmペースの1時間37分台は悪い訳ではないので、調子を整えていきます!
■ 津南ウルトラマラソン YouTube動画 |
Date: 2020-12-03 (Thu) |
YouTube動画、スタート時に映っています(^_^)
【津南ウルトラマラソン】秋のスポーツイベント
■ 2020/11/14 第7回 南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソン |
Date: 2020-11-21 (Sat) |
第7回 南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソン、無事完走しました(^_^)
津南ウルトラ65.6kmの貯金で、もう少し走れると思っていましたが、そんな甘いものではなく、
楽しむ余裕がなかったです(T_T)
予想以上にコースがえげつなく(^_^;
10km過ぎに階段の登り降りがあり、疲れてしまいました。階段、苦手だな?
足場の悪い岩の上のコースがあったり、何かと意地悪でした(笑)
津南ウルトラと違って上り坂は走れないし、下り坂は脚が痛くて全くスピードがでない(T_T)
ウルトラマラソンに対してモチベーションが落ちていたし、体調や調子が悪かったかな?
途中、本当に辛くて、止めたくなりました。やめないけど(笑)
いずれにせよ、これ実力。
反省点ばかり書きましたが、エントリー者数310人で、総合24位なので、結果が悪い訳でもないかもしれません(^_^)
途中、あまりに不甲斐なかったので、最後の6kmはキロ6分台前半に戻し、ラストは5分未満/kmペースまで上げてゴール。
ラストは、ゴールしたランナーの歓声が多く、暖かく迎えていただき、雰囲気が良かったです(^_^)
■ 2020/10/31 柏の葉キャンパスマラソンフェスタ 2020秋 【ハーフ】 |
Date: 2020-11-04 (Wed) |
フルマラソン6日後のハーフマラソンは、柏の葉キャンパスマラソンフェスタ 2020秋。
先週のフルが余計でした(^_^;
結果は1時間36分53秒で、グロスタイムPBタイ(^_^)
ネットタイムは非計測でしたが、計測されたとしたら、Best3の記録になったはずです。
今日の目標は体調が良い場合でも1時間40分切りだったので、結果も内容も良く、自分でもビックリです!
疲労がうまく抜けたのと、調子が良いのでしょうか。
途中、知り合いのランナーさんの応援が多く、気が抜けなかったです(笑)
2週間後は、南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソン。調子が良さそうなので、今はフルマラソンを走りたい気分です。
最後の2周でタイムと順位を上げられた(^_^) 珍しく内容が良い。
フルマラソン6日後、まさかのPBタイ記録。
女子2名は千葉県のエリートランナーさん。
8km地点で応援していただきました。
ゴールまで、100m弱、ラストスパート!