詳細


初海外レースのソウルマラソン、無事に完走しました ^_^

調子が良かったのは、最初の4kmだけ。
序盤から疲労感があり、不調。
苦手な高湿度、前日移動の疲れ、睡眠不足のせいもあるのか？
30kmでふくらはぎを攣り、体も終わり、最後はジョグペースでも辛くなってしまいました T_T

でも、坂は少なく、走りやすいコースでした！

宿泊ホテルに到着するまで、ヒヤヒヤドキドキ
現地の食事は数回のみ。
地下鉄移動の失敗もありました

帰路は、ホテルから日本の84歳の現役ランナーと話しながら仁川空港へ。
成田空港からは韓国人の観光客のサポートをすることになりました。

色んな出来事があって、楽しかったです ^_^
来年は高額のツアーでなく、金曜日に羽田から行って、リベンジしたいな〜





完走メダル



Bブロックスタート。参加賞シャツは2枚。



レース前日に食べた炒飯。何か？がかかっていた。



レース後に食べた物。鳥が入っている。真ん中はチーズなど。餅をトッピングしたからトッポギ？



前日に軽くジョグをして下見



レース当日の朝は小雨。走っている時はほぼ止んでいました。ゴール後は寒かったです。



宿泊ホテル周辺



ホテルの近くから撮った写真。



20000万円弱をウォンに交換。10000ウォン＝約1000円



南大門（ナムデムン）は、正式には崇礼門（スンネムン）と呼ばれる。
韓国・ソウルにある歴史的な城門。
朝鮮王朝時代にソウルを守るために築かれた四大門（東大門・西大門・南大門・北大門）の一つで、
最も重要な門とされている。




ホットティラミスラテを注文。

3/15(土) 11:00 成田→14:00 ソウル 仁川（インチョン）：エア ブサンBX163

3/17(月) 15:05 ソウル 仁川（インチョン）15:05 →17:50 成田：エア ブサンBX166

Start：光化門広場（クァンファムン・クァンジャン：Gwanghwamun Gwangjang）
Goal ：蚕室（チャムシル：Jamsil）オリンピックスタジアム

序盤の調子は今一つ。
20km?27kmで調子が上がり、ひょっとしていけるか？とも思いましたが、29km辺りから脚と体が怪しくなる T_T

31.1km?31.5kmの長い上り坂の途中で左ふくらはぎが攣りそうになりピンチ！
粘ったけれど、35km以降は沈没しました T_T

ロング走不足で記録が狙えるほどフルマラソンは甘くなく、予想通りの結果でした。

最終レースのソウルマラソンには繋がるかな？

ゴール後の大阪城ホールは激混み。ゴールから荷物受け取りまで1時間30分もかかったのには参りました。
新幹線は、新大阪駅16:00→17:06発に変更。
変更出来ただけ良かったかも。

次、頑張るぞ〜！

よこはま月例の開催されている鶴見川で10kgジョグ。





やっと、うっちーさんに会えた！

左から、うっちーさん、sugiさん、やんやん、Yamaさん。



初対面のえいさんは、一番左側。

大阪マラソン9日前。
明日のよこはま月例で、5km+10kmを走るつもりだったけれど、予定を変更し、第81回 板橋月例チャレンジへ
距離は迷った結果。スタート30分前に、10kmではなくハーフに決めました。
2年振り3回目の参加。
永久ゼッケンを持っているので、参加費は1500円です。
昨日、近所のジョグで派手に転んでしまい、傷だらけ T_T
練習用サングラスが壊れたぐらいの衝撃。
7日前の皇居25km走、4日前の駒沢公園22km走の疲れが残っていると思ったので、目標は4:50/kmペース以内。
余裕があれば、最後にペースを上げる！
いざ走ってみると、スピードが出てしまい、苦しくなかったので、突っ込んでしまいました ^_^;
8kmぐらいから辛くなり、やめたくなりましたが、粘った結果、結果は4:40/kmペース。
タイムは狙っていなかったので、上出来です ^_^
これで、ハーフマラソン50回目。
24回目の100分切り ^_^
長い距離は不安があるので、大阪は駄目かな ^_^;

勝負レースでしたが、自分でもビックリの絶不調、大撃沈 T_T
10kmまで遅く、遅れを取り戻そうとした結果、15km地点で左ふくらはぎを軽く攣り、17kmを過ぎてから体調も悪くなり、停止。
ジョグで20km手前まで移動して終わりました。2年連続15kmでDNFという最悪の結果 T_T
30km以降苦しむ予想でしたが...

去年と似た苦手な「高湿度」で、結果も去年と非常に似ています。
収容バスに乗ってから、ふくらはぎを攣るし、体調は30分ぐらい戻らないし T_T
次の大阪マラソンの練習にもならなかったです。
別大の関門は厳しい！
残りの大阪マラソン、ソウルマラソン、様子を見つつ、出来るだけ頑張ってみます。



15km地点まで。



19km地点で応援している知り合いの方の前で停止。









前日のランチ。駅ビル内。



前日の夕食。こつこつ庵にて





500円券でようかんをもらう



2日前の夜、大分駅近く。



27km過ぎの左折ポイント



29km過ぎの弁天大橋



ゴールの競技場と41km過ぎの右折箇所



前日のジョグ。向こう側が41km過ぎとゴール。



琉球丼、鶏そば、椎茸入りパスタ

別大2週間前のハーフとなる第16回東京・赤羽ハーフマラソン。

走り出しは、それほど調子の悪さを感じませんでしたが、絶好調ではない。
折り返し付近の坂で疲れ、13km以降はペースが少し落ちてしまいました T_T

記録は1時間38分54秒

今日の結果もギリギリ合格。
微妙な結果です ^_^;
別大は疲労を抜いてチャレンジ予定です。

11km付近で、左のシューズで何か踏んでいる感覚があり、嫌な予感がしたのですが、
アウトソールが剥がれ、ぼろぼろになっていました T_T
高級なアルファフライ3が...
カスタマーサービスに相談してみますが、走行距離70km超えの時だったので、交換してもらえないかな？

別大2週間前のハーフとなる第16回東京・赤羽ハーフマラソン。

走り出しは、それほど調子の悪さを感じませんでしたが、絶好調ではない。
折り返し付近の坂で疲れ、13km以降はペースが少し落ちてしまいました T_T

記録は1時間38分54秒

今日の結果もギリギリ合格。
微妙な結果です ^_^;
別大は疲労を抜いてチャレンジ予定です。

11km付近で、左のシューズで何か踏んでいる感覚があり、嫌な予感がしたのですが、
アウトソールが剥がれ、ぼろぼろになっていました T_T
高級なアルファフライ3が...
カスタマーサービスに相談してみますが、走行距離70km超えの時だったので、交換してもらえないかな？

気持ちも調子もちょっと落ち気味。
コースは坂道が多く、体力を奪われ、きつかったです ^_^;
そんな中、出来るだけ頑張って走ったつもりです。
小さな坂が多かったので、良いトレーニングになった気がします ^_^

第35回 加古川マラソン、フルマラソン53回目の完走
記録は、ネットタイム3時間35分27秒

予想通り、6m程度の強風に負け、サブ3.5は達成出来ず。
もう少し走れるかな〜とは思っていましたが。
8.5km過ぎから23km手前までの約14kmの強風の向かい風区間で、集団に入るべく、脚を使い過ぎてしまったようです??
23kmで左ふくらはぎ、24kmで右ふくらはぎを攣る T_T
合計少なくても6回、ふくらはぎを攣りました T_T
こんな経験は初めて。過去Worst。
この記録で走れたのが奇跡かも。

前夜は7時間50分も眠れました。
これは過去Best。

33km手前から34km過ぎの向かい風は、それなりに強く、この辺りで完全に沈没。
36.5km過ぎの向かい風は、予想より大した事はなかったのですが、その頃には脚と体が終わっていました T_T
強風の河川敷レースを走るのは難しい。
撃沈したけれど、清々しい気分です。

念願の20回目のサブ3.5を達成出来ました！
嬉しい！

ネットタイム 3時間27分41秒
上出来です！

なぜか、中間部で絶好調。
PB行けるか？とも思いましたが、28km辺りから、ふくらはぎが攣る予兆あり。

凌ぎつつ、確実にサブ3.5を達成する方針に転換。
1年8ヶ月振りのサブ3.5復活なので、本当に嬉しいです。
まだフルマラソンは4レース残っているので、PB更新も諦めずに狙っていきたいです！

第34回坂東市将門ハーフマラソン、走ってきました。
今日の目標は、1時間39分切りだったので、久し振りの1時間37分台は上出来です ^_^
アルファフライ3を履いたら、最初、突っ込み過ぎました ^_^;
後半なんとか持ち堪え、47レース中、10番目の記録です。
次は、つくばマラソン！
まだ怪しいですが、サブ3.5を狙っていきたいです！

第9回 水戸黄門漫遊マラソン、無事に完走しました
これで51回目のフルマラソン完走。
結果は、3時間37分51秒

今一つですが、水戸のコースでは4回中、2番目に良い記録です。
序盤、晴れて暑過ぎました
暑さに弱い自分にとっては辛いレースでした T_T
早々に記録は諦める。
幸い、途中から曇り、久し振りに良い感覚で35kmまで走れたのは収穫でした ^_^
順位だけは上がっています。
気象条件を考慮すれば、ギリギリ合格かな？
あとはペースが上がれば良いのですが...



前日



スタート前









ゴール後

結果は、1時間41秒28秒
去年より51秒遅かったし、もう少し短縮したかったけれど...
少しずつ、調子を上げていきたいです。

ALL☆OUTの赤シャツを忘れ、急遽今年の水戸黄門の参加賞シャツで走りました ^_^;

涼しいのを期待していましたが、自分には少し暑くて T_T

北海道の第46回別海町パイロットマラソン、無事に完走しました。
これでフルマラソン50回目の完走です ^_^

タイムは、3時間43分25秒と今一つですが、練習と直前レースの結果より妥当な結果でしょう。
まぐれはないので。
少しずつ調子を上げていきます！

それにしても、フルマラソンって、こんなに辛かったっけ？
マラソンが嫌いになりそうでした T_T
エネルギージェルをホテルに忘れてしまい、
エイドのバナナでなんとか凌ぎました。
脚攣りの予兆がなくて、良かったです。
それだけが収穫 ^_^

釧路には金曜日から月曜日までいましたが、観光は、ほぼ無し。
主に海鮮を食べまくっていました。

レース当日、車で移動中に鹿が沢山いて、ビックリ！























前日、酒番屋へ。鮭の親子丼 1980円。いくらが滅茶苦茶おいしかった！ ^_^



前日の釧路の海



前日に食べた海鮮丼



レース会場へ。牧場に牛が沢山！





スタート前



当日、「はたご家」という居酒屋へ。いくら握り、お茶漬け(鮭)、ザンタレ、焼きとうもろこし



翌日、市場亭へ。海鮮丼 3680円

1年10ヶ月振りの10kmレース
結果は46分07秒。
近年Worst(5秒遅れ)だけど、自分の予想よりは走れました ^_^

10kmレースは我慢する時間帯が長く、しんどいですね(T_T)
ゴール後に座ったら、30分動けず ^_^;

幸い、脚のダメージは感じないので、疲労を抜いて、1週間後に涼しいはずの？
北海道の別海町パイロットマラソンでロング走をしてきます！

強風と蒸し暑さで近年Worst。でも頑張った方。

新横浜練を開催。

2024/8/15 白樺湖 30.5km走



2024/8/15 白樺湖 ランチの蕎麦



2024/8/16 白樺湖 ランチの蕎麦



2024/8/16 女神湖までジョグ



2024/8/25 ヤビツ峠走 31.5km



2024/8/31 諏訪湖 30km走



2024/8/31 上諏訪駅の近くでランチの蕎麦



2024/8/31 白樺湖の近くの宿の夕食が美味しかった！



2024/9/1 白樺湖 3周ジョグ

恒例となった、真夏の夜の夢(二子玉川駅〜小田原駅)の70数km？のランニングイベントに参加。
7年連続完走しました ^_^
br> 17時過ぎにスタート、徹夜で走り、6時半前にゴール。

今年も暑くて、後半はかなり苦しみましたが、1人では無いので、最後まで頑張れました
終わってみれば、沢山のランナーさんと交流出来て、楽しかったです ^_^

初めての3000mレース。
記録は12分53秒
4'18”/kmペース

記録は良くないけれど、スタートは11時25分。
かなりの暑さの中でほぼイーブンで走り切れたので、上出来 ^_^
多数の知り合いランナーさんにお会い出来て、楽しかった！ ^_^

ネットタイム12時間34分34秒

第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン、なんとか無事に完走しました。 この日の佐呂間町の最高気温は30.9℃。 完走率は58.8%。 これで11回目の100kmですが、1番過酷でした
20〜30kmの暑さで早々に潰れ、まともに走れなくなりました T_T
60〜69kmの3箇所のエイドで吐き気がしてピンチ。
葛藤しながら、何回もやめようかと思いました。

辛うじて70km辺りから復活し、完走を目指しました。キロ9ペースでも完走出来たのに、まともに走れず、危なかったです。
過去1番辛い100kmでした T_T
完走メダルと完走タオルを持ち帰れただけでも、良かったです ^_^
ゴール後からは元気です！
金曜日入りし、観光も出来たし、睡眠時間のコントロールはうまくいきました
1時前に起床
今季は弘前100kmで目標のサブ10.5を達成出来たので満足です ^_^
3回走ったサロマ湖ウルトラは、これで卒業予定。




グロスタイム12時間34分41秒、ネットタイム12時間34分34秒









2024/6/28 サロマ湖





2024/6/28 紋別で海鮮丼



2024/6/29 カニのオブジェ



2024/6/29 遠軽駅



2024/6/29 オホーツク海



スタート前



2024/7/1 女満別空港　スープカレー



2024/7/1 女満別空港

弘前100kmウルトラマラソン(公認)、走ってきました。
記録は、10時間28分06秒。目標だった100kmサブ10.5を達成！ ^_^
2022年の柴又100Kの記録を9分15秒更新し、PBです。

朝は涼しくて順調。
70kmまで、平均6分/kmペースで上出来でした！
その後、疲れて崩れ、粘る展開。
暑くなってからは、エイドのスイカばかり食べていました。

最後の10kmは脚も体も終わりかけているのに、サブ10.5に対する余裕がなし。
一息つく時間もなく、かなりしんどかったです。

ゴール時、両ふくらはぎを盛大に攣りました T_T
脚攣りと疲れで、ゴール後しばらく動けず ^_^;
100kmは、毎回辛い！ T_T
とにかく結果が出て良かったです ^_^
























目標に近い。



70kmまで平均6分/km未満のペース。







50km以降で崩れ始め、60km以降しんどい展開

4lakes 100km、無事に完走しました ^_^
これで100kmウルトラマラソン完走は9回目。
チャレ富士100kmはこれで5回目。

タイムは、11時間41分21秒
コースBestでした ^_^
2019年の記録を5分28秒短縮。

記録は狙っていなかったけれど、60kmの通過タイムがコースBest時より速い事に気付き、そこから5年前の自分と闘いました。
95〜98kmに激坂があるので、記録狙いは辛かったです ^_^;
今年も、色んな場所で沢山の知り合いランナーさんに会えて、楽しかったです ^_^

60km走ってきました。
ネットタイムは、5時間53分03秒

2019年の柴又60kmに続いて、2回目のサブ6達成。
坂はないけれど、柴又の記録を2分以上短縮したので、一応PBです ^_^
急に気温が上昇した今日の天気なら上出来です ^_^
炎天下で5kmコースx 12回

小さな大会ですが、順位は
男子7位/37人中
年代別4位/17人中
3位以内だと表彰状を貰えたはずですが、速いランナーさんが多かったです。
最後の方は、お二人の方に並走応援いただき、助かりました ^_^
ゴール後にも多数の仲間に会えて楽しかったです。ありがとうございました！

8時間15分04秒
年代別： 1位/48人中、総合：7位/175人中

ウルトラマラソンの練習代わりです。前半で体と脚が終わり、気温の高さもあって、ずっと辛かったです
止まりたい葛藤に耐え、エイド以外はゆっくりでも走り続けました。
ほぼ単独走で、練習と変わらなかったです。

コースロストしたと思い、引き返したので、約800m余計に走ったけれど、全然75kmに届かず。実際、コースは合っていたようで...
本当のコースロストは短距離1回だけだと思っていましたが、2日後、一部のコースをスルーしていた事が判明。
結局1kmぐらい短縮してしまったようです ^_^;

後半はひたすら海岸線を孤独に進む。

ゴール2km手前で派手に転んでしまいましたが、幸い、複数の小さな傷で済みました。

ゴール後は元気！ ^_^










年代別： 1位/48人中、総合：7位/175人中



景色は良いが、こんな場所は走れない。



海がきれいだったが、辛いので余裕はなく、飽きてきた。



スタート前



ゴール後の磯汁がうまかった！

第1期入会特典「年代別ランナー」の抽選で【当選】となり「東京マラソン2024出走権」の出走権を獲得！

無事に完走しました。
幸運にも3年連続3回目の東京マラソン

50回目のフルマラソン。完走は49回目。

グロスタイム3時間33分13秒
ネットタイム3時間32分40秒

ネットは、防府の方が45秒速かったです

調子が良いと思ったのは、6km辺りまで。
その後、疲れを感じ、復活した時間帯もありましたが、ハーフ通過タイムは、1:44:01
サブ3.5を狙うには厳しく、30km以降もスピードを維持出来るような調子ではなく。

出来るだけ諦めずに走りましたが、ちょっと脚が攣りかけたり、30km辺りからは疲労でペースが落ちたり...
全般的にスピードは遅いですが、大撃沈はせずに済んだ気はします。
来季に向け、課題は多いですが、リベンジすべく、取り組んでいきたいです。
覚えきれないほどの、沢山の応援、ありがとうございました！
不調で、サブ3.5の結果を出せなかったシーズンが終わりました。
しばらくウルトラマラソンをメインとし、7月以降、またフルマラソンの練習を再開予定です。












スタート8分後



6.5km付近



11km 秋葉原



門前仲町 24km



茅場町　31km





銀座辺り





42km付近

姫路城マラソン2024、無事に完走しました。これで49回目のフルマラソン。

先週よりは調子が良かったけれど、17kmまでの上りでそれなりに疲れてしまった(T_T)

27km過ぎにふくらはぎが攣りそうになり、32km過ぎにほぼ攣り、
その後も定期的にやってくる攣り地獄との闘いでペースダウン(T_T)

止まらずに完走するのがやっとの状態でした ^_^;

今季のフルマラソンのレースは非常に攣りやすい。

今回、走り方は気を付けたけれど、今季は何かが違う。ロング走もしているのに、脚が出来ていない。

姫路城で走った事は後悔していません。

次は東京マラソン。
その前にロング走の練習にはなったと思います。

東京マラソンで出来るだけ頑張って、また来季はやり直しだ〜！

第72回別府大分毎日マラソン、金曜日の夜遅くに大分入り。連日7時間ぐらい寝れて、体調は良好でした。
でも、走り出したら絶不調(T_T)

20km関門も間に合わないと思い、ペースが落ちた18.5km辺りでDNFを決断し、ストップしました。

大事な時期(別大17日前)に、まさかの新型コロナ罹患(T_T)
幸い軽症で、それなりに調整出来たかと思っていました。完走確率は50%予想。

東北・みやぎ復興マラソンの時に似ている感じもあり、高湿度が苦手なのかもしれません。
雨のレガシーハーフは走れているので、自分でも真因はよくわかりません。

ゴール地点までバスで移動後、トラックで応援していましたが、皆さん苦しそうでも頑張っていて、刺激をいただきました。
別大の抽選が外れた時の為にエントリーした姫路城マラソンは走らない予定でしたが、早めにやめた事もあり、走ってみる予定です。
その後、東京マラソン。
今季は結果が出ませんが、残りのレースを頑張った後、来季の取り組みを検討しようと思います。
今回、20人ぐらいの知り合いのランナーさんにお会い出来、楽しかったし、大分の美味しい食べ物は満喫出来ました ^_^
フルマラソン連続完走記録は47レースでストップ。他の距離でも全て完走していたので、初DNFです(T_T)

別大3週間前。
第72回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソンで、30km走ってきました。
結果は、まずまず。
4:51/kmペースで走り切れて、安堵しました ^_^

12km〜22km辺りは他の複数のランナーさんと競えたものの、その他は単独走。

最後の5kmは、余裕があまりなかったので、もう少し余裕がないと、30km以降がしんどそうです ^_^;

多数の知り合いランナーさんにも会えました ^_^
応援ありがとうございます！

ネットタイム1時間38分42秒。
通算21回目の100分切りですが、今日の目標は1時間37分台だったので、今一つ。 ギリギリ合格ラインの結果でした。
前半、調子が良かったけれど、向かい風が徐々に強まり、9km過ぎ〜11km手前のアップダウンで疲れてしまい、
後半はしんどく、切り替えられなかったです。

12/30には坂の多い皇居で35km@5:01/kmで走れ、自信を取り戻しつつありますが、
別大の関門(40kmまでグロスでキロ5ペース)が厳しいのは変わらず。
残りの期間で出来ることは限られていますが、去年と同様の調整内容でチャレンジ予定です。

1/1〜1/2の間、家族3人で千葉県銚子市の実家に帰省していました。

いつも通り、1/2は犬吠埼方面に行き、日帰り温泉に寄ってきました

息子は大学を卒業し、昨年4月から会社員となり、自宅から通勤しています。
中学時代の友人には会ったのは、4年振りでした。

本年もよろしくお願いいたします。