私が、ダイエットを始めたのは結婚式後の事でした。
始めは食事から・・・

ゆで卵を毎食食べる・・・辛くて・気分も最悪！
２日目で辞めました　^^;

その後、友達から本を頂きました。
川津祐介の不思議な面白減量法「こんなにヤセていいかしら」です。
１回３０秒で１日１キロ落ちる！　　というものでした。
半信半疑・・・骨盤体操なるものを実行。。
また、はんぱ断食を試す。

１週間のメニューです。

前日 思いっきり、もう入らないというほど食べる
スタート 何も食べずにお茶をガブガブ飲んで水分だけを補給する
2日目 朝・夕　おかゆ半膳。おかゆにお茶をかけて。
３〜４日目 朝・夕　おかゆ２杯。おかゆにお茶をかけて。
５〜７日目 朝・昼・夕　おかゆ２杯。おかゆにお茶をかけて。
辛かった。。でも、主人と共に頑張って・・・
なんとか元の体重に　(^o^)
仕事を続けていたからキープできました。

長女の妊娠・出産
妊娠中体重がふ・ふえるーーー(-_-;)
出産後３ヶ月に職場復帰。。う・スカートがキツイ！！
そこでグローバル漢方のダイエットを試した。
漢方なら悪くはないかも・・・仕事も復帰していたので元の体重に。。

長男の妊娠・出産
妊娠中に退職　また×２増えた体重・・・。
　^^;　また、グローバル漢方のお世話に。。
なんとか元に戻せたが・・・落とし穴が・・・
長女の残したものを食べていたら、またぶくぶく・・・・。
アセアセ・・・

次女の妊娠・出産
痩せなくては・・・でも妊娠。また×２増えた体重・・・
出産後の先生の一言が・・・・
「後１人出てくるのかな？」
な〜〜んて　^^;
退院までに−３キロ。。まだまだだ〜〜〜(T_T)
しかし、子供の育児のストレスか・・・！？
子供と共に間食を・・・ボリボリ×２、バリバリ×２・・・
・・・増える体重、、食べる間食・・・。

そして・・・ＴＶで巻けばやせる！ダイエットテープ　なるものが・・・
流行に敏感なのか、影響を受けやすいのか、、、^^;
本を買う為に本屋めぐり・・・その後薬局めぐり・・・
一時期大ブームで、見事にブームに乗り指をテープでぐるぐる巻き。
指がただれて・・・やめました。同時期にはブームも去っていた。。

翻弄させられたのみ・・・

またまた挑戦のダイエットメニューの食事
このメニューはダイエットを必要とする人が、
病院の先生から進められたものをコピーして挑戦しました

２週間のメニューです

朝食
（毎回）		 グレープフルーツ　1/2〜２個・にぬき卵（月曜日は３個）１〜２個
・コーヒー又は紅茶
月 昼 卵　１〜２個・グレープフルーツ・コーヒー又は紅茶
・きゅうり＋人参＋セロリ等の野菜サラダ・酢漬け野菜少し
夕 コーヒー又は紅茶
・２時間位で空腹を感じたらトースト１枚（バターをつけない）＋グレープフルーツ
火 昼 卵　１〜３個・グレープフルーツ・コーヒー又は紅茶
夕 牛肉・トマト・野菜・セロリ
水 昼 野菜サラダ・グレープフルーツ・コーヒー又は紅茶
夕 卵　１〜３個・鶏肉・セロリ・トマト・緑黄野菜・コーヒー又は紅茶
木 昼 野菜サラダ・グレープフルーツ・コーヒー又は紅茶
夕 卵　１〜３個・チーズ・ほうれん草（おひたし）・コーヒー又は紅茶
・２時間位で空腹を感じたらトースト（バターなし）
金 昼 卵　１〜３個・ほうれん草（おひたし）・コーヒー又は紅茶
夕 魚・野菜サラダ・コーヒー又は紅茶
・２時間位で空腹を感じたらトースト（バターなし）
土 昼 フルーツサラダ・（リンゴ＋バナナ　缶詰はだめ）
夕 牛肉・セロリ・トマト・緑黄野菜・コーヒー又は紅茶
日 昼 冷えた焼鳥・トマト・グレープフルーツ
夕 野菜スープ・焼鳥・トマト・煮たキャベツ・セロリ
・グレープフルーツ・コーヒー又は紅茶
注意 ●卵は固ゆで・・・半熟はダメ。
●サラダには、油の入ったドレッシング、マヨネーズは禁止。
●コーヒー又は紅茶には砂糖、ミルクはいけない。
●肉は焼くか煮るだけ、油をひいたフライパンはいけない。
●魚の刺身はよい。魚は煮るか蒸す。
●塩は出来るだけ少なく・・・濃くなって、喉が乾かないように。
●鶏は足１本又は鶏半分くらい。
●肉は１３５ｇぐらいが１人前、少なくてもよい。
●酢付野菜は梅干でもよい。
●いつから始めても月曜日のメニューから始める。
結果は・・・２日間で２キロも！！凄い！！・・・
２週間で５キロは落ちました。が、
終わってからが・・・今までのストレスが・・・
やっぱりご飯を２週間食べないとキツイ！！
期間を空けて３回挑戦を試みた・・・でも、このメニューでの挑戦は断念！！
体が受付けなくなって２日目で断念したり・・・
結果−9.5キロ！！
でも、このダイエットは二度としたくありません！！　きっぱり！！
すぐにはたくさん食べれないけど、、やっぱりリバウンドの波が・・・

このままでは元の木阿弥だ〜〜！　なんとかしなくては、、、。

これまでの失敗で学んだ事は・・・
食事制限のダイエットはストレスが溜まりリバウンドしてしまう！！

気分を変えて、日記を付ける事にしました(^･^)

ダイエット日記