| １ | 朝、起きるのが辛くなった |
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| 生活が変わってもいないのに、以前に比べて朝起きるのが極端に辛くなり、しかも 慢性的に続くような時は要注意。血管の状態が悪く、血液の流れがスムーズでなく なると、細胞に疲労物質が滞り、身体が疲れやすくなる。 |
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| ２ | 夜、眠れなくなった |
| 寝床について２時間たっても眠れないのは、ストレスが限界を超えている証拠。 素人考えで睡眠薬を常用するのは、心身に悪いばかりか、隠れている疾患を見逃す ことになるので避けるべき。 |
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| ３ | どこでも寝られるようになった |
| 仕事と無関係な時間に眠ることは、健康のためにも悪いことではない。しかし、会議 中やビジネスの打ち合わせの場などで寝てしまうのは、疲労が心身の危険ラインを 超えている状態であり、要注意だ。 |
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| ４ | 食欲がなくなった |
| 精力的に活動し、よく食べていた人が、急に食欲をなくしたような時は、かなり危険 域にあると言える。消化器系の疲労があるか病気があると食欲が落ちる。精神的な 強いストレスがあるときも食欲が落ちる。 |
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| ５ | 酒が美味しくなくなった |
| 酒を以前ほど美味しく飲めない、あるいは酔いが早くなった時は、肝臓によほど疲れ がたまっているか、何らかの疾患のサインだ。精神的ストレスが強い場合にも、酒は まずくなる。 |
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| ６ | 記憶力が極端に落ちた |
| 有名な人の名前が出てこなくなったり、昨日会ったばかりの取引先の担当者の名前 が思い出せないようなら、脳の動脈硬化が進んでいて、栄養や酸素などがスムーズに 運ばれなくなったことが原因として考えられる。 |
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| ７ | 他人の噂話(悪口)が気になる |
| 家族や知人などが自分の悪い話をしている気がするのは、疲労が溜まっている証だ。 症状が進むと、怒りっぽくなったり、情緒不安定になったりする。家族は、言動が おかしいと思ったら、とにかく病院へ連れて行くべきだ。 |
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| ８ | 強い肩こり、頭痛、めまいが起こる |
| ひどい肩こり・頭痛・めまいがある、あるいは軽くても長く続く時は、脳血管の疾患 の前触れと言える。特に高血圧気味の人にこのような症状が出たときは、非常に 危ない。無理をせず安静にして、病院で検査を受けるべきだ。 |
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| ９ | 息が切れる、胸痛がある |
| 動脈硬化の進行を自覚できるのは、心臓では息切れや胸の痛みだ。これらは心筋梗塞 の前兆である。心臓に酸素と栄養を運ぶ動脈が狭くなっているため、心臓がスムーズ に働くことができず、支障が出てきた結果の症状だ。 |
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| １０ | 原因が不明のまま体重が減る |
| 生活を変えていないのに５kg以上も体重が減るのは、重病の虞がある。甲状腺異常、 糖尿病、そして癌も考えられる。理由のない体重減少は、異常でしかない。 |
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| １１ | 原因不明の出血があった |
| 吐血、血痰、血尿、鼻出血、性器出血、下血、皮下出血など、原因不明の出血は すべてが最も危険な疾患のサインだ。生理不順のある更年期女性は、診断を受けるの が遅くならないよう特に注意が必要。 |
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| １２ | 性欲が落ちた |
| 男女を問わず、性欲はあって当然だ。五十代でも、一ヵ月も発散しないで平気なよう では健康とは言えない。極端に心身が疲労しているか、どこかに重大な疾患が隠れて いる可能性がある。 |